二、酸棗仁推薦食譜：酸棗仁百合茶主要食材：酸棗仁、百合、茯苓、桂圓、桑葚具體做法：1、酸棗仁價格比較貴，每次用的時候取上一點，加入清水清洗乾淨，洗好的酸棗仁倒入濾網中，瀝乾水分備用...

2.睡眠質量人在白天會進行各種生命運動，也會給身體補充相應的營養物質，因此也就需要在夜間得到足夠的休息，讓身體能夠將吸收的養分充分消化...

張仲景的酸棗仁湯，不僅為治療肝血不足引起的失眠提供了有效的方劑，而且開創了“養血調肝安神法”治療肝血不足失眠的治療原則，對後世影響深遠...

讓人放心的是，三川歸酸棗仁丸製作整個過程都是由師傅手工完成，撮制的丸子緊實光滑，各種食材緊密融合，沒有新增劑，天然清香沁人心脾，聞著味道就讓人覺得很放鬆，吃進嘴裡更是甜滋滋，帶著微微的酸，如同美味小零食一般...

不少人因為不知道要失眠了怎麼解決，於是瘋狂地嘗試各種方法對抗失眠，吃安眠藥、針灸、推拿，要麼沒效果，要麼產生依賴，失眠的根本性問題還是沒有得到解決...

隨著社會的快速進步，現在人的壓力是越來越大，白天緊張的工作結束後，晚上也不能好好休息，躺在床上睡不著覺，早上起來沒精神，會影響工作、學習和生活...

都說“秋天吃酸，面板不幹”，酸味食物酸棗仁與霜降更“配”...

2.海苔肉鬆麵包早餐僅靠黑豆漿的營養也是遠遠不夠的，上班期間會消耗大量精力，因此更需要多吃些食物來填飽肚子，補充營養...

然而在眾多豆類中，蛋白質含量更高的黑豆漿更適合在秋季來喝，不僅滋潤效果不錯，而且能夠幫助增強體質，給身體提供更加充足的營養源動力...

趙爺爺平時從來不吃什麼補藥，他覺得倒不如吃些營養的食物來得好...

酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥燒開水後沖泡5分鐘，每晚睡前2小時，能鎮定安神，促進睡眠，調節心煩氣躁...

可以由內而外地滋補面板，讓面板更水潤，也能改善膚色暗黃的情況，秋季飲食要以少辛多酸為主，面板敏感的女生更要注意防止秋燥的影響，多吃這五樣酸味食物，為面板補充多種養分，養好底子，才能面色紅潤不幹燥...

3.酸棗仁這種扶陽食物酸棗仁可能很多人沒聽說過，它是酸棗的種子，既可以食用，也可以入藥，男人吃有益無害，還可以幫助改善睡眠情況，助男性朋友白天精神滿滿體力足...

三川歸黑豆漿粉無新增早餐豆粉衝飲沖泡速溶食品檢視三川歸黑豆漿粉為獨立包裝，一次一包，開袋即衝即飲，其加工過程也沒有任何多餘的食品新增劑，大大減少食品安全風險，可以放心購買一些給父母，早餐或晚睡前皆可飲用，方便又省心...

陳皮得到半夏的幫助，痰除則氣自下，理氣和胃之功更上一層樓...

八則，有醫家認為，酸棗仁“睡多生使，不得睡炒熟”，我臨床觀察，不管生用還是炒熟用，都有安眠之功...

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用...

張仲景治失眠的方子有好幾個，酸棗仁湯是適用人群最多的...

2、攝入安神食物經常失眠確實會增加身體負擔，想要擁有高質量的睡眠，最合理的方法就是飲食調節，不妨在睡覺之前攝入一些安神助眠的食物，達到營養大腦神經，安神助眠的功效，這樣睡眠質量可以提高，例如十分常見的牛奶就是不錯的選擇，不僅營養價值高，還對...

2增加心血管疾病風險北京大學公共衛生學院李立明教授等人在著名醫學期刊《神經學》上發表的一項覆蓋近48萬中國成年人的研究提示，失眠是心血管病的獨立危險因素：與沒有失眠症狀的人相比，有1個、2個或3個失眠症狀的人（包括入睡困難、多夢易醒、睡眠時...