做拜日式時要特別注意你自己的呼吸，因為它始終有一定的運動量，可以有效增強心肺功能，令大家心跳加速，它有很多前彎後彎的動作，所以大家必須配合呼吸去做動作，在用力的時候呼氣，千萬不能閉氣，否則有可能會感到暈眩或不舒服...

圓肩姿勢時肩外旋肌力量減弱，導致在肩關節外展過程中無法使上臂及時外旋會造成肱骨大結節與肩峰發生撞擊，擠壓岡上肌及肱二頭肌長頭腱，因而會出現要麼肩關節外展受限或者肩關節外展時發生肩峰下撞擊綜合症...

② 吸氣，脊柱延展，呼氣，摺疊腹股溝，上半身向前俯臥，雙手放於身前的墊子上，額頭點地，上背部與手臂保持一條直線...

富陽中醫骨傷醫院門診辦公室主任顧宏菲說，從目前資料來看，初中女生脊柱側彎比例相對較高，除了坐姿不正確外，他們在篩查時詢問發現，這些發生脊柱側彎的女生中，80％以上有學舞蹈...

第三道是臀箍，無論練什麼拳，臀大肌必須箍緊，否則腿和腰接不上，脊柱的豎勁就沒有了根基...

強直性脊柱炎常被稱為“不死的癌症”，因強直性脊柱炎患者在未經正規治療的情況下，可導致肢體殘疾，嚴重影響生活和工作...

今天分享狂野式的練習序列，就能很好的幫我們走出“猥瑣”體態，撥開雲霧見天日...

3.背痛患者需要長期鍛鍊腰背部肌肉背痛患者的發病原因是因為脊柱力學結構不平衡，相應的肌肉韌帶過緊或過鬆，針刺治療也是透過調節肌肉韌帶的力學平衡，從而達到穩固脊柱的作用，從而達到止疼的效果...

坐位人在坐著時，脊柱主要受到垂直方向的壓力，腰部呈後伸狀態，其椎間盤所承受的壓力要比直立時大，長時間久坐會導致整體腰椎變短，椎間盤向後突出，刺激脊神經而引起腰痛...

動作1：面對牆站立，右手臂在上雙手臂交叉貼牆，吸氣延展脊柱呼氣雙手臂沿著牆壁向兩側延展保持5-8個呼吸，換左手臂在上動作2：側對牆站立，吸氣延展脊柱雙手向上舉過頭頂呼氣身體向左側彎，左手推牆右手臂儘量的延展保持5-8個呼吸，換另一側動作3：...

習練的禁忌所以，如果腰椎間盤的髓核是從左右斜後側突出，練瑜伽就要儘量避免脊柱做深入的前屈，過度扭轉，以及屈曲加扭轉的動作，初學者尤其要注意...

這是因為患者都覺得大醫院醫術高，醫療條件好，基層醫療條件不行，醫生也不夠高明，很難治好他的病，別的病種先不說，就拿脊柱疾病來說，患者們很多也是這樣想的，可是去了大醫院往往也沒有取得滿意的療效，那要麼就是病急亂投醫，要麼就是到處打聽，最後的結...

今天就來分析一波脊柱側彎是影響青少年健康發育的重要疾病除了先天性的還有重要的一類特發性脊柱側彎這一類脊柱側彎原因至今不明可能是遺傳、激素、系統異常等各方面綜合導致那麼女孩到底為何被青睞呢我們分析原因有三一、女孩發育明顯早於男孩按照青少年的身...

今天你來了享受的可都是乾貨哦現在都市裡的小哥哥小姐姐們百分百都是新時代的低頭族據專家介紹，在我們低頭時，前屈極限（下巴碰到胸骨的狀態）只能是45°...

體式照片：駱駝式駱駝式體式準備：在身旁放兩塊瑜伽磚跪立在墊子中央（如果在跪姿系列中，膝關節有壓力者，可以在雙膝下方墊毛毯），雙腿並擾，腳揹回勾（前腳掌觸地），雙手扶髖，手肘向內夾，建立後背收縮的意識...

強直性脊柱炎具有病程長、易反覆、易殘疾的特點，患者可能需要長期治療，這就嚴重影響患者的身心健康和生活質量...

1、樹式山式站立，屈右膝將右腳放在左大腿根部吸氣，延展脊柱雙手向上舉過頭頂呼氣，身體向右側彎左手向上舉過頭頂，右手放在右膝上保持30秒-1分鐘，換另一側2、蹲坐式山式站立，雙腳開啟略大於髖部雙腳腳尖向外開啟，吸氣，延展脊柱呼氣，屈髖屈膝，蹲...

謬論10：藥物治療、注射治療和手術治療是有效的，也是必要的對關於腰痛無益理念的行為學反應關於腰痛的無益理念可能導致錯誤的行為方式，例如避免正常的脊柱姿勢（即懶散的坐姿）、運動（即彎曲脊柱）和一些有益的活動（即脊柱負荷、體力活動、社會活動和日...

此次推出的隆茜·養胸衣，有別於傳統背背佳，除了具有矯正身型等基礎功能以外，又添加了新的核心賣點，產品在背部脊柱位置增添了含有生物陶瓷塗層的任意裁塑身面料...

還有一些特定的鍛鍊方式能幫我們改善日常的姿勢：當你的彎腰駝背時，下背部肌肉比較放鬆，你會覺得很舒服，但長此以往，會給其他部位肌肉帶來壓力，同時導致特定部位肌肉萎縮...