那我們該怎麼發現孩子有沒有脊柱側凸（脊柱側彎）呢...

第三個動作是窩在沙發裡，沙發比較軟，對脊柱的支撐力不足，蜷縮時整個人都會凹陷下去，平時腰背不痛都應該儘量避免這個動作，更不用說腰背疼痛的時候了...

Deergha Swasam調息（瑜伽三段式完全呼吸法）當站在姿勢1中建立的中立姿勢時，將一隻手放在腹部，另一隻手放到胸部睜大眼睛，一邊呼吸一邊看著鏡子裡的自己...

善用槓桿勁的人，觸覺敏感，腳底聽勁極好...

頭虛領是向上的，坐胯是向下的，就會形成對拉的狀態，使得脊柱趨於節節放鬆，椎間盤獲得放鬆，有利於氣血津液對其的滋養，脊柱的健康自然也對周邊的組織起到積極的作用...

這是一個古老的瑜伽體式，在瑜伽典籍《哈達瑜伽之光》裡面說到：將雙腳像棍子一樣伸展在地面上，用雙手抓住雙腳的腳趾，當一個人坐著將額頭放在大腿上時，它被稱為站立前屈（Paschimottasana）...

儘可能地伸展右腿，保持6-8次呼吸後換腿重複...

椎間盤突出會在對椎間盤施加壓力時引起疼痛，因此這個姿勢有助於減輕壓力...

頭倒立中，雙腿呈弓箭狀二、壞處：1、引發不適：如果患者倒立時間過長，血液過多衝向頭部，可能會引起眼部充血、耳鳴、頭暈等症狀...

同時“大筋”彈力並未形成，根本支撐不了帶動身體發勁的任務，所以放鬆肌肉找“阻力”，慢慢撐開所盤練關節，在不用“力”的前提下拉伸至緊，而後脫開阻力“彈開”...

傳統錘療工具具有防病治病和養生的作用，廣泛適用於調理各種亞健康、慢性病康復和疑難雜症的輔助治療，效果要優於按摩療法...

【久站時】圖片來源於網路侵刪我們在公交車或地鐵上長久站立時，可以一隻腳輪流放在一個踏板上，或選擇跨立姿勢，以避免腰椎過度前曲...

一起來看一下練習方法：坐在墊子上，雙腿伸直，雙腳併攏，腳趾膝蓋朝向天花板，雙手在體後撐地，骨盆端正，脊柱延展吸氣，雙手向上舉過頭頂...

5、腎結石腰痛也可能是腎結石引起，腎結石引起的腰痛在日常活動中經常突發，疼痛較為嚴重，在出現疼痛症狀是同時還會伴有小便顏色發紅等症狀...

“自下而竭”，是說人體的陽炁，因寒邪和溼邪竭伐於“下”，導致寒溼痺阻經脈，致使經脈執行不暢而發生腰腿頸肩頭部不適以及胃腸功能紊亂，甚至男女生殖泌尿性機能疾患亂諸症...

骨 者 生 於 精 氣而 與 筋 連 筋 之 伸 縮則 增 力 骨 之 重 者則 髓 滿 髓 是 人 之 精 也————典傳筋骨開發在我們人類的生命過程中，脊柱的意義是很重要的，脊柱是身體的中心，是個大柱子，它上端接顱骨，下端到尾骨尖，直也...

動作四：坐姿勾腳瘦小腿做法：1、坐在椅子的二分之一處，毛巾夾在小腿中間，保持收腹脊柱自然伸展...

2、從來不放枕頭的人沒有枕頭，頭部的位置低於心臟的位置，導致大量血液流向頭部，擾亂頭部的血液迴圈，導致血管充盈，早上醒來容易頭暈、頭痛、眼皮浮腫，從而降低睡眠質量，沒有枕頭，頭部會過度後仰，容易導致張口呼吸，從而導致口乾、打鼾、咽痛，無枕側...

2009年國際強直性脊柱炎評估組（ASAS）炎性背痛專家推薦炎性背痛的診斷標準為滿足以下≥4項：發病年齡＜40歲隱匿起病活動後好轉休息時加重夜間痛（起床後好轉）自我初步判斷標準：青壯年逐漸出現臀髖部或腰背部疼痛和/或發僵，尤以久臥或久坐時疼...

對於強直性脊柱炎的明確，需要做以下輔助檢查：對骶髂關節進行拍片檢查一般在骶髂關節處都會有問題，只要醫生徒手評估檢測，骶髂關節疼痛激發試驗陽性，就非常有必要行骶髂關節的X片或是CT 檢查...