吃起來毫無負擔準備食材：番茄 一個洋蔥丁 少許蒜末 少許蔥花 少許雞蛋 一個蕎麥麵 一小把肥牛 適量番茄醬 2勺蠔油 1勺生抽 1勺製作過程1...

鍋里加點油，加入豆瓣醬、姜、蔥、蒜末調香，加入肉末，用料酒炒至肉末變白，然後加入茄子，攪拌均勻，加入白糖、醬油、鹽，上鍋前用澱粉勾住個，瀝乾汁液五花肉炒土豆片配料：土豆200g，五花肉200g，豆沙20g，幹辣椒3個，薑片3片，青椒1個，蒜...

2．炒鍋內熱油，放蒜末爆香，再倒入萵筍葉，炒至變軟，加鹽即可出鍋...

今天我用空氣炸鍋在家來製作這道蒜香烤茄子，做出來居然比夜市上的還好吃，迫不及待地想分享給大家，食材簡單易買，做法簡單，只需一點小技巧，做出來的茄子鮮香味美，下酒也超讚...

青椒炒肉味道鮮香，是下飯的佳餚~材料清單主料圓青椒2個五花肉200克輔料蔥花10克蒜末10克薑絲10克生抽20克耗油10克五香粉2克糖2克菜譜詳情步驟 1/9食材準備步驟 2/9圓青椒切塊，五花肉切至2mm寬度的肉片步驟 3/9鍋內熱油，蔥...

食譜推薦：油燜春筍做法：1． 春筍含有草酸要先焯水，把春筍切成薄片，鍋中水開後，倒入春筍，加1勺鹽煮10分鐘，撈出瀝乾水分...

今天營養師就教大家一道非常好吃又營養低卡的食物，它就是豆豉蒸滑雞，雞肉的脂肪含量比豬肉少3倍，並且雞肉是非常好的優質蛋白來源，雞肉中富含豐富的維生素D，可以幫助我們人體對鈣的吸收，並且今天這道菜的做法採用的是蒸制，少油少鹽低卡，滿足美味的同...

製作方法：鍋中熱油打入雞蛋，中火煎至定型時翻面，煎至兩面金黃即盛出（4到6個雞蛋）碗中加入兩勺生抽、半勺蠔油、半勺白糖，半杯清水攪拌成醬汁切些蒜末，小米辣，蔥花鍋留底油，炒香蒜末，小米辣再倒入醬汁，加入煎好的荷包蛋，煮開...

減脂期可以肆無忌憚吃下去的粉蒸雞胸肉～無油低卡今天做了減脂期也可吃的粉蒸雞胸肉感無油低卡，鮮嫩美味，簡單一蒸就能吃哦，快來試試吧準備食材：雞胸肉1塊、土豆1個蒜末、蒸肉米粉100g、料酒1勺、生抽1勺、蠔油1勺、辣椒粉1勺...

”鳳姐兒聽說，依言搛些茄鯗送入劉姥姥口中，因笑道：“你們天天吃茄子，也嚐嚐我們的茄子弄的可口不可口...

4、把黃瓜、豬耳朵、蒜泥、小米椒放在乾淨的大碗裡，倒入適量的醋、生抽、食鹽、香油，全部攪拌均勻就可以端上桌食用了...

平時我和老公上班，孩子上學，孩子住宿在學校吃飯，我們一般中午都在公司吃了，只有週末時有時候能湊齊一家人，在一起吃個飯，今天都在家，中午都在家，本來想早點起來去市場買些菜，一覺睡醒起來晚了，看了看冰箱裡還有些剩菜，湊合做一頓吧...

第13步、燒開...

水澱粉適量【宮保豆腐的做法】1豆腐切丁，大蔥切段，花生仁用開水浸泡後去掉紅衣， 用醬油、醋、糖、料酒、鹽、雞精、少許蒜末及水澱粉調成一個碗汁備用2溫油將去皮的花生米炸脆，盛出3下入豆腐丁，炸至金黃（可以先將豆腐用開水燙一下，可以去除豆腥味）...

烤茄子的做法非常簡單方便，只要一個烤箱，不用炒不用蒸，整個往烤箱一丟就成，不用過多的調味，只需要幾個大蒜就能做，經過烤制後，柔軟的茄子配上噴香的蒜末，真是越吃越香，不知不覺就能吃完一整個...