5、不宜空腹喝牛奶在造成很多老人會空腹就喝牛奶，這對於老人的健康是即為不利的，因為牛奶來不及被吸收，就匆匆進入大腸，不能有效的發揮營養的作用，例如護理員在造成為老人準備早餐時，會為老人準備麵包、饅頭、蛋糕等與牛奶同食，避免老年人空腹喝牛奶...

【3不吃】1、鹹味過重的食物部分老年人有吃鹹菜鹹魚配稀飯的飲食習慣，這些食物中含有大量的鹽分，容易導致體內鈉離子攝入超標，還會增加患病的風險...

除了老年夫妻要注意頻率以外，還應該保持一個好的心態，不要想著自己，這麼大年齡了，依舊有這種想法，就是不正常的會讓孩子取笑，但其實這都是人之常情的，不管是每個年齡段的夫妻都會有這方面的需求，所以大家都應該擁有這一個好的心態，同時為了能夠使自己...

那麼如何提高免疫力呢，一首先就是要均衡營養的攝入維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病...

老年人日常的飲食要保持膳食纖維攝入充足，多吃清淡易消化的水果蔬菜，預防便秘的發生...

上了年紀後，患病的風險也會迅速提高，心血管疾病、骨關節疾病、內科疾病、外科疾病，大大小小的病魔纏繞在老年人的身邊，嚴重影響老年人的正常生活，也加重了老年人的身體負擔...

隨著年歲的增大，老年人的身體素質和免疫力逐漸下降，適當的體育磨鍊有助於老年人身體機能的提升，在一定程度上可以外出運動，呼吸新鮮空氣，還能保持一個愉悅的心情，讓人心態溫順，這在養生上也是一大好事...

洗澡不宜過久許多老年人都喜歡在溫水中洗澡，這樣可以使全身的血管擴張，使面板流動加快，從而使血液更加集中，同時大腦的血流也會相應地降低...

3、穿衣要具備層次感，不累贅對於這位剪寸頭的外國奶奶來說，直線條單品是凹造型的最佳選擇，看起來颯爽有型，還能修飾身材...

不能飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化...

（來源：《兒童心理學和精神病學雜誌》）研究揭示真菌菌群對人體健康影響中山大學附屬第六醫院左濤研究員團隊從影響腸道菌群的因素（包括飲食、藥物、年齡、遺傳和免疫系統）、腸道真菌菌群在疾病和治療中的作用，特別是它們與腸道細菌菌群對宿主免疫的協調作...

另外，還有一點也要提醒大家，不論是年輕人還是老年人都要注意，那就是洗的時候不要過於用力的搓泥，這樣反而不利於面板健康，洗完後可能會引起瘙癢、乾燥，適度搓一搓即可...

但功能性消化不良患者，可能喝500毫升水，或者吃一點東西，就會感覺腹脹不適...

老年人養生數字口訣長壽四不曲：心不煩，飯不板，嘴不貪，休不懶...

所以，老年病、器官功能減退、慢性病、急性病的恢復期或末期、腫瘤術後或放化療人群和慢性肝炎病人都屬虛證，需要補虛、滋補和調理...

在這個小小的養老院，90年的葉小妹帶有年輕人獨特思維與行事風格的小院長與一群養老院的爺爺奶奶們思想觀念格格不入，不斷地碰撞出隔代養老火花...

而且如果老年人是一個人生活的話，日常生活就更加的無聊和單調，需要注意的是他們可能因為患上抑鬱症而出現睏倦的情況，這樣的心理疾病就會讓老年人晚上經常失眠，只有白天睏倦的時候才能夠補充睡眠...

郭海科主任醫師 / 醫學博士/教授每週二、週三、週四上午特需門診上海和平眼科醫院院長美國眼科學會（AAO）會員、美國賓州大學眼科中心特聘客座教授上海市衛健委眼科質控專家組委員《中國名醫百強榜》全國白內障名醫十強（2017-2018年度）擅長...

以人為本原則養老機構的裝修應將老人日常起居、行為需求和配套設施等方面納入設計的考慮範圍，體現對老年人細緻的關懷，使人性化的設計理念貫穿整個過程...

美國俄亥俄州立大學公共衛生學院的研究人員透過對100多名65歲以上老人進行跟蹤調查發現：如果身體沒有任何異常變化，那麼即使體重下降了50%,也不會影響健康水平...