都說減肥先祛溼，溼氣重的寶寶，常常是“喝水都能胖”，不僅不利於氣血的迴圈，代謝也會越來越差，所以減肥前一定要先祛溼哦。
如何判斷自己是不是溼氣重呢？
1、頭髮愛出油。
2、面部油亮。
3、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
4、小肚子大。
5、耳內溼（耳禪溼 ）。
6、陰部潮溼。
7、小腿腫脹。
這8個你佔了幾個呢？如果佔了3個或以上，那就是溼氣較重了，如果基本上每個都佔，說明你的溼氣非常重！減肥第一步先去溼氣，才能瘦的更輕鬆哦。
下面小編推薦8種非常方便的養生祛溼減肥茶給大家，
常喝美容養顏，讓你學會喝水也能輕鬆瘦！
01、生薑紅茶
女生經期或體寒者，小編首推這款生薑紅茶哦。不
但能暖胃活血，還能提神、緩解疲勞、降低膽固醇助減肥
，好處實在是太多~
做法：往泡開了的紅茶里加入兩片生薑即可，也可以文火一起煎煮，煮到紅茶顏色完全泡開，著色較深時即可。
02、普洱熟茶
普洱茶有公認的減肥效果，尤其是熟茶的口感更佳回甘醇厚，綿軟回甜。
時常泡著喝可以
改善手腳冰涼，還能幫助出汗，更好地排出體內溼氣哦。
03、大麥茶
大麥茶俗稱
“刮油祛溼茶”
，而且市面上比較多見，價格實惠價效比高。
通常市面上買到的大麥茶只要用開水沖泡即可。如果要自制大麥茶的話，可以將大麥完全浸溼後放陰涼處晾曬，隨後下鍋文火翻炒，直到炒出金黃色，關火將大麥晾涼，需要喝的時候取一些出來用開水浸泡即可。
04、五花茶
五花茶顧名思義就是用五種花沖泡成的茶，包括金銀花、菊花、雞蛋花、木棉花、槐花五種。五花茶具有
清熱解毒、清腸利尿、預防感冒、養腸胃
的功效。
減肥的朋友可以常喝哦，但女性經期儘量不要喝了。
05、陳皮茯苓茶
將陳皮、茯苓洗淨加入清水上鍋煮，大概20分鐘左右，想要口感更加香醇的朋友可以趁熱再衝泡茉莉茶進去，5分鐘後即可代茶飲哦。
陳皮具有
溫胃散寒、理氣健脾
的功效，而茯苓具有
滲溼利水、寧心安神、和胃健脾
的功效，最適合溼氣重的寶寶代茶飲了，特別是痰溼體質可以常喝哦。
06、枸杞子薏米茶
枸杞子薏米茶可以
祛溼利水、養肝明目
。經常喝酒的寶寶可以常備，
養肝護肝，還能祛溼減肥。
買來的薏米洗乾淨後控幹水分，放入鍋中文火翻炒烘乾，直到炒出香味，出鍋晾乾備用。將炒好的薏米抓一小把放入茶壺，放上一小把枸杞子，開水沖泡5-10分鐘即可飲用。
07、赤小豆茯苓薏米茶
這款茶裡面包含薏米、茯苓、赤小豆這三種“祛溼高手”食材，對祛溼有很好的效果，溼氣較重的寶寶也可以選擇此款代茶飲哦。
此外，
薏米性寒，而赤小豆可以中和薏米的寒性，所以體寒的寶寶可以不用擔心加重寒氣放心飲用了。
08、荷葉茶
最後，再給大家安利一款壓軸的代茶飲——荷葉茶，荷葉具有
利水消腫、健脾化溼、調節血脂、血壓、血糖
的功效。祛溼的同時還能幫助調節身體各項健康指數，可謂是一舉多得。
另外，荷葉和還可以和很多泡茶食材搭配，口味和功效可以根據自身情況及喜好選擇哦，要祛溼和減肥的寶寶可以趕緊喝起來啦~
反正都要喝水，特別是減肥的寶寶還要多喝水，如果覺得白開水沒有味道正好可以喝點上面小編推薦的8種茶，總有一種適合你的口味哦。如果想要祛溼效果更快、更明顯，選擇吃一些祛溼產品也是可以的。