一碗豬骨頭湯（約200克）中鈣的含量僅有4毫克，如果要達到每天補充800毫克鈣的要求，就需要喝200碗這樣的湯，所以說光靠喝骨頭湯補鈣是不可取的...

車釐子真的富含鐵和維生素C...

番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素...

與菠菜、芹菜、白菜、油菜、韭菜、黃瓜、南瓜、冬瓜、萵苣、甘藍、茄子、番茄、胡蘿蔔比較，在14種營養成分中，蛋白質、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、Vc、VB1、VB2煙酸等13項均居於首位”明白了吧，雖說跟人參沒什麼可比...

油菜中含有豐富的鈣、鐵，所含的維生素C比大白菜高1倍多，胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦面板過度角化大有裨益...

魷魚是一種珍貴的海產品，魷魚富含鈣、磷、鐵元素、蛋白質、氨基酸等利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血，同時還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能，小孩子多吃對眼睛好...

Day3：菜心場景：家裡吃的吃法：熗拌菜心菜心營養亮點：菜心，從蔬菜的維度來說，我們常常聚焦的一些主要評價指標，像維生素C，膳食纖維，胡蘿蔔素，礦物質鈣、鉀等含量都是可圈可點的，是一種“綜合實力”很強的蔬菜...

2、最好只吃香椿嫩芽不同時期香椿所含硝酸鹽和亞硝酸鹽含量不同，發芽期，香椿的硝酸鹽和亞硝酸鹽含量是最低的，隨著時間的推移，兩者的含量會上升...

胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分...

桂圓的功效1、益智補腦：桂圓中含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵多種維生素，對腦細胞特別有益，適當食用可以增強記憶，非常適用於生長髮育時期的兒童，對於記憶力減退的老年人同樣適用...

牛蒡的營養價值：據分析，牛蒡根每100克含有，水分90...

在雞蛋裡面加一點點料酒、水、一點點鹽，然後順著一個方向將雞蛋攪勻，這樣攪出來的雞蛋口感更好3、熱鍋熱油倒入打好的蛋液翻炒，稍微成型之後快速盛出4、再次熱鍋倒油，蔥花兒爆鍋，放木耳進去翻炒，之後放雞蛋，最後放切好的黃瓜5、出鍋之前放鹽，因為之...

芹菜中還含有大量的膳食纖維、鈣、胡蘿蔔素、維生素C、酸性物質以及蛋白質等營養物質...

食材步驟1切洋蔥2將美乃滋塗在吐司上3將煙燻三文魚和水煮蛋都放在吐司上4上面放上洋蔥圈5用黑胡椒做最後裝飾6即成7煙燻三文魚蛋吐司鉀（毫克）226鈉（毫克）268單不飽和脂肪酸（克）17...

4.水垢茶具或水具用久以後會產生水垢，如不及時清除乾淨，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、迴圈等系統的病變而引起衰老，這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的...

降低免疫力，不吃早餐或不能及時吃早餐，營養就不能或不能及時的補給身體那部分時間的空缺，人體營養素的攝取就會出現一段空白處，導致營養素攝入不足或空缺，人的免疫力自然也會跟著下降...

孕媽媽應多吃粗糧人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等11種常量元素，還有鐵、錳、鑽、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素（只佔體重的0...

媽媽可以給寶寶做含鐵豐富的食物來補充鐵，比如給寶寶做蛋黃泥吃，或做麵條裡面放些菠菜末，或直接讓寶寶吃菠菜末和菠菜汁，或把豬肝做成肝泥讓寶寶吃，這些都可以補充鐵劑...

食療保健作用中醫認為鴿肉性平，味鹹，民間稱它為“養血動物”，貧血人食用後有助於恢復健康...

0的卡那黴素注射液，標明肌注一次量為每千克體重15毫克，試問：10千克體重的豬應注射多少毫升...