2、多不飽和脂肪酸大豆脂肪中不飽和脂肪酸佔比例最高，這是有益脂肪，能促進膽固醇正常轉運和代謝，避免膽固醇在血管壁上沉積，能降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水平，減少血脂水平，降低患動脈粥樣硬化發生風險...

很多朋友認為用幹豆打豆漿，營養成分保留得多，也有的朋友認為用溼豆打豆漿，口感會更加的細膩絲滑...

糖尿病人注意喝牛奶的時間平時大多數人在喝牛奶上面沒有過多的計較，經常就是想喝的時候就喝，可是如果是糖尿病患者，就不可以隨心所欲，因為一旦時機沒找對，可能還會影響到血糖的穩定...

醫生：想要血糖水平更穩定，平時務必要堅持2件事1、補充降糖營養物對於血糖高的人來說，平時既要控制飲食，又要補充些益於控糖的【本卡維素】，它的主要成分有人參、牛蒡根、決明子、桑葉、葛根等多種天然草本植物，活性高，易被身體利用，對血糖平穩有很好...

因為都知道豆漿中富含鈣質，人體中的鈣質吸收需要維生素D的參與，在早上的時候，有陽光曬過面板，會產生豐富的維生素D，因此在早上喝豆漿之後，身體能夠很好地吸收豆漿中的鈣，和豆漿補鈣，比平時喝骨頭湯更好...

食材準備/ 食材 / ： 膏蟹1只、豆漿、豆花、蝦乾、海苔、榨菜、油條碎/ 調料 /：香菜末、鹽、辣醬油以下計量單位：1 調羹 = 15ml1 碗 = 250毫升水製作過程01第一步：處理膏蟹將膏蟹清洗乾淨，把蟹腮和內臟都摘除...

外面的豆腐雖然價格便宜，買兩塊錢的豆腐就能做一大盤了，但今天給大家分享一種方法，自己來做豆腐吃，不用石膏和滷水，簡簡單單就能做成豆腐，做好的豆腐比外面的好吃幾倍，喜歡自制的朋友，抓緊來看看，一看就會做的方法，值得一看...

不知道還有人沒看過關曉彤自己剪的這個北京小吃測評，女明星現場表示最愛豆汁兒就鹹菜也過於沒有偶像包袱了，幹豆汁兒人不愧是你...

【美齡粥】的具體制作方法【食材準備】：鐵棍山藥、大米、糯米、黃豆、冰糖、枸杞【製作步驟】：1、在製作美齡粥的時候除了要用到鐵棍山藥之外，還要用大米和糯米兩種米，用兩種米煮出來的米粥吃起來格外絲滑，山藥也是秋天的應季食材，營養價值極高，口感軟...

雖然目前發現豆類不是痛風患者需要禁食的食物，但畢竟豆漿的嘌呤含量沒有牛奶低，這時，牛奶是比較好的選擇...

“三高”人群，這些飲品補水又保健其實，除了白開水，大家還可以選擇茶、牛奶、咖啡、豆漿等...

但是，豆漿中的植物雌激素成分主要是大豆異黃酮，每百克大豆中的含量為128毫克，加工成豆漿時還要加水稀釋，並且加工方法也會降低食物中大豆異黃酮的含量...

以上是薏米紅豆漿的做法，然後再來跟大家說一下另一種豆漿的做法，紅棗枸杞豆漿，首先準備好要用的材料紅棗30克，枸杞20克，黃豆50克，清水白糖或冰糖適量...

美玲粥原料：豆漿500ml、水100ml、糯米20g、粳米40g、百合10g、山藥100g、枸杞適量、冰糖適量做法：1、糯米、粳米、百合混合後浸泡幾小時...

雖說雞蛋營養價值高，但這2類雞蛋建議少吃較好一、生雞蛋生雞蛋當中含有的蛋白質很難被胃腸道吸收，且沒有經過消化的蛋白質，會在腸道細菌的作用下腐敗，不但會影響到胃腸健康，還會導致肝臟負擔加重，從而危害到肝臟健康...

低糖低脂飲食炸串，火鍋，甜品，蛋糕，奶茶這些高油高糖的食物，多吃會導致面板暗沉，長色斑，還會加重身體代謝負擔...

3.皂角米很多人對於皂角米都不陌生，對於很多護膚品上也有皂角米所提取的成分，進而對面板起到一個抗氧化的作用，其實經常吃皂角米對肌膚也有一定的好處，它裡面的營養成分是有很多的，能夠為肌膚補充所缺少的營養物質，還可以為肌膚鎖定水分，達到長久保持...

喜歡吃蛋撻的看這裡， 小編今天給你們推薦的是藍莓豆漿蛋撻，有吃過的沒有啊，在說做法之前先來看一下藍莓和豆漿的功效吧·藍莓含有超級抗氧化物花青素，是迄今為止發現的最強效的自由基清除劑，提高身體免疫力，消除體內各種炎症，降低肌膚和身體器官的老化...

以前覺得每天做早飯太麻煩了，於是就買了一個豆漿機，每天早上只需要按下一個鍵，一會兒後就能喝到香醇的豆漿，但是早上長期吃豆漿難免會覺得膩，偶爾換換口味，做點豆花兒吃，覺得生活充滿了樂趣...

做油條的基本步驟就是晚上和麵備用，然後第二天早上做豆漿的功夫，咱們的油條就做好了，自己做的油條吃著放心，也不用糾結油條裡是否有明礬或者其他新增劑了，這裡小廚和麵上討了巧，前段時間百度送的麵包機被我用來和麵，非常好用，大家沒有面包機或是和麵機...