就比如女性年紀的增加，身體營養流失，代謝速度下降，骨骼得不到充足的營養就會容易患上骨質疏鬆和關節腫痛...

香菸中的有毒致癌物質還會使皮下膠原蛋白合成量減少，導致面板張力下降，加速皺紋的增長，增加身體衰老的程序，不吸菸的女性衰老速度也會比同齡人更慢一些...

心臟因為長期過度壓力和緊張，會導致大腦供血不足，醫學研究表明患有糖尿病或高血壓等心血管疾病的中年人，隨著年齡的增長痴呆症的患病風險增加...

你的身體正在過期I 全方位養護秘籍看到就是賺到生命的流逝我們阻止不了，但延緩老去，透過努力讓健康美麗在自己身上儘可能停留的久一點，這事不難，但萬事貴在堅持...

第一個年齡：34歲到了這個年紀的人，很少會將精力放在養生上，因為到了34歲，大多數人都已經成家立業，上有老下有小，揹負著沉重的家庭負擔，一心撲在工作上，難免會感到精神上的壓力，從而對身體和精神的健康造成極大的影響...

淫羊藿的泡茶喝的方式很簡單，準備淫羊藿2-3g（大概7-8片），將淫羊藿衝入 500ml熱水，悶泡20分鐘後去渣飲用...

這裡告訴你答案抗氧化不但能延緩肌膚的衰老，如果能消除過多的的氧化自由基，對弈許多自由基引起的及老化相關的疾病都能預防...

沒錯，生活中也有很多女性把黃瓜切成片，貼在臉上做面膜，如果晚上因為熬夜出現了黑眼圈眼袋，在眼部敷黃瓜片還是挺管用的，這是因為黃瓜種的黃瓜酶有很強的生物活性，可以促進新陳代謝，從而達到抗衰老功效...

無花果無花果有些人可能不喜歡那個味道，但它含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高，內含一種超氧化物 — 酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效，其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑面板的美容作用...

適當的吃一些麻油，有很好的保護血管的作用，因為麻油裡面富含維生素e，能夠維持細胞膜的功能正常和完整性，可以減少體內脂肪的堆積，尤其是裡面含有不飽和脂肪酸以及亞油酸，能夠促進膽固醇的代謝，對預防和消除動脈血管裡的沉積物，能夠發揮很好的功效...

我們身體長時間缺乏運動，肌力、骨質都會下降，尤其是中老年人，隨著年齡的增加，骨骼中的營養成分逐漸流失，容易患得骨質疏鬆症，對中老年人的身體損害很大，透過每天的適量運動可以提升骨骼的舒張力，增加肌力，還可以增強骨骼的彈性，延緩骨骼老化...

橙子中含有人體需要的維生素C和黃酮類化合物，能夠幫助人們有效的清除體內多餘的具有破壞性的自由基的作用，常吃可以起到防止面板老化和面板敏感的情況，而且此外，橙子中的維生素C還具有美白作用...

（2）紫薯紫薯是常見的粗糧食物，既可以當做主食來吃，又能當做美味的菜餚，無論怎樣製作都特別的可口，受到眾多人的歡迎，紫薯中含有大量的花青素，極強的抗氧化效果，常吃紫薯，能夠提高基礎代謝率，加速皮下毒素垃圾的排出，維持女性面板光潔透亮...

在韓國也有一位模特老師李允秀，靠健身延緩衰老，自律的人生讓她如今面容保養像少女，不僅身材勻稱前凸後翹，面板還富有彈性白皙光澤...

30歲就要“抗衰老”，最晚別超40歲，5件事要做好，一運動來助攻1、7分飽食物進入人體後，經過消化代謝和氧化後會產生自由基，而自由基會對血管、細胞帶來危害，從而加速人的衰老，而“7分飽”即能夠維持身體所需，又能夠減少自由基的生成，達到延緩衰...

2、常喝水熱醒滋養肌膚就要多喝水，人體的各個器官組織都離不開水的參與，男性朋友若不想衰老來的太快，就要養成多喝水的好習慣，每天養成多喝水的好習慣，才能維持細胞功能的正常運轉，當身體器官極度缺水或面板組織出現缺水現象時，身體的衰老速度就會加快...

1、過度食用補品為了啟用自己的荷爾蒙能量，幫助恢復腎功能健康，許多男性會選擇購買大量的保健品來延緩生理衰老，但這種做法沒有效果，並且是非常錯誤的，甚至不利於人類健康，導致過早衰老...

何為黑蒜黑蒜，又名發酵黑蒜，是用新鮮生蒜帶皮發酵所制，既能夠保留大蒜原有的營養成份，還有過之而不及，微量元素、蛋白質、糖分的含量比生蒜有了顯著提高...

桑葚幹延緩衰老含有的維生素c和花青素可延緩面板衰老，具有美白功效...

會保養的女人才不會老不過有一些人認為女性卵巢早衰是不可逆的，卻不知可以採取一些方法來延緩卵巢早衰...