研究表明，中年男性普遍發福，大腹便便，背後的禍根是乳糜顆粒，這些顆粒會堵塞固有層和低壓淋巴管，形成充血，使乳糜微粒甘油三酯，更容易被脂蛋白脂肪酶水解，這個過程中釋放的脂肪酸，會被附近的腹部內脂肪細胞儲存，從而形成腹部脂肪的積累...

第二個，腹部，這個部位的保暖工作其實普遍的人都知道，在自己小的時候，特別是在夏天的時候，媽媽就會跟自己說不管再熱也要用被子蓋好肚子，這樣才不會受涼，在中醫的說法中，背部是陰，腹部是陽，而且腹部也是聯合四通八脈的地方，所以必須要做好保暖工作，...

足部離心臟最遠，血液供應慢而少，禦寒能力弱，但同時足部又是人體經脈彙集之處，分佈很多重要穴位，如果受寒會降低人的免疫力，使全身都受到影響...

孕媽可以使用孕婦專用的橄欖油在孕肚周圍塗抹按摩，來增加肌膚的彈性，一般在早上8：00—12：00之間，面板的活力會達到頂峰，此時最為適合進行妊娠紋的預防和護理...

‍孕中期“辦事”，這4件事做好了，腹中胎兒也會很喜歡：‍1、注意不要壓迫到腹部到了懷孕中期時，孕媽媽的腹部已經慢慢凸起了，所以這時“辦事”時，一定要注意不要壓迫到媽媽的腹部，以防由於腹部壓迫造成胎兒在腹中不適，甚至可能會造成胎兒缺氧，進而就...

一、帶脈是什麼...

04/06單側支撐（左、右）左手和地面成90度右腿放在左腿上伸直，右手叉在腰上，感受腹部在讓身體保持挺直不下塌，反之亦然...

01啞鈴側平舉動作：雙腳前後站姿，腹部收緊，雙手握槓把，置於臀部正前方...

仰臥在墊子上，雙腳分開與肩、手腕寬度同寬，保持你的膝蓋、臀、腰、腹部穩定不要晃動，手肘彎曲下降至臀部接近地面一拳左右，下降時吸氣，撐起時吐氣...

一份全方位“減腹”指南想要減少內臟中的脂肪，需要在飲食和生活方式上做改變，並且堅持下去：有針對性腹部訓練上腹部普拉提預備式仰臥在健身墊上，雙膝彎曲，雙腳平放地面，兩腳與臀同寬...

如果出現這種情況而不去改善，還單純的強化腹直肌，長此以往只會使腹部其他肌群逐步退化，在運動中很可能導致一些不必要的損傷...

目前主要是有4個原因居多：1、熱量過多腹部脂肪主要為內臟脂肪，當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，多餘的熱量會轉化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足時可快速燃燒提供能量...

頭碰腿前屈坐式（paschimottanasana）伸展後背、按摩腹部▷ 雙腳直伸，將很多的枕頭放在雙腳上，做一個感到安全的支撐，呼氣額頭落在枕頭上，或是轉左側、右側，找出最舒服的位置...

瑜伽這項運動可以從根本上改變一個人的氣質，並且透過各種動作來改變一個人的形態，現在，高圓圓成功升級當了媽媽，女人通常在生產之後會面臨很多問題，首先一點就是身材變形，這也是很多媽媽享受到幸福的同時所煩惱的，在這個時候，所有的新手媽媽就需要用一...

大家可能會陷入一個誤區，想要減掉肚上的肥肉，就去尋找鍛鍊腹肌的方法...

多數妊娠紋長在肚皮上，那是為了適應胎寶寶的生長需求，孕媽的肚皮會迅速增大使面板的彈力纖維受到不同程度的損傷或斷裂...

選擇一種蛋白質：雞蛋、豆類、花生醬、堅果、瘦肉選擇一份富含膳食纖維的主食：燕麥、新鮮水果、多葉的綠色蔬菜將精製糖減至最低：避免含糖的麥片、薄餅、糕點、速溶燕麥片小貼士：燕麥和其他高纖維碳水化合物可以保持健康的血糖水平，更容易減肥2.緩解壓力...

1、跪坐在墊子上，右手放在胸部，左手放在腹部，慢慢吸氣，胸腹慢慢向外鼓起，從腹式呼吸過渡到胸式呼吸和肩式呼吸...

膨隆也會發生在區域性，比如在患有胰腺腫瘤，或者是膽囊疾病、肝臟疾病、胃癌等疾病的時候，患者的左上腹或者是右上腹部位，都會出現相應的膨隆現象...

腿部和臀部肌肉收緊，腹部收緊，腰背挺直，不要低頭，保持均勻呼吸...