海綿體無法正常供血，使得無法勃起，就會出現陽痿，造成這種情況的原因很多，比如說：心理有創傷、受過外傷、做過手術、患有心血管疾病、年齡增大或者是要求過高也會出現這種情況，如果說長時間沒有規律的夫妻生活，也是會出現的，長時間的行為不良也是病因之...

皮質醇和褪黑素的分泌節律營養同樣是抑鬱治療中極其重要，卻一直被忽視的因素，在血清素（5羥色胺）的合成過程中，色氨酸是重要的原材料，盲目素食的人群抑鬱的發病率比較高，因為飲食中缺乏肉蛋奶中的色氨酸（經過合理的搭配素食是可行的，但是要科學哦，想...

實際效果微乎其微透過以上分析，理論上講，睡前喝牛奶有助於睡眠是有科學依據的，但是離開劑量談效果都是耍流氓，從一杯牛奶中獲得L-色氨酸的量幾乎可以忽略不計，更不用談促進分泌5-羥色胺與褪黑素的量了，那對睡眠自然也就無所幫助了...

抑鬱症是我們生活中最為常見的一種疾病，這種疾病的治療方法有很多，但是隨著社會的進步，這種疾病的發病率也是在逐漸提高的...

同時菠蘿還具有一定的利尿作用，能促進消化2、巧克力吃巧克力讓人心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故...

一些藥物（如裸蓋菇素和LSD）引起的致幻效果受到羥色胺2A受體的調控，這說明此受體可能會對精神分裂症中的幻覺和認知紊亂產生影響...

它們是一種活性化學物質，由活動或外界愉悅刺激——也就是“獎賞迴路”所帶來，比如吃巧克力、大笑或聞到醉人的氣味...

促進睪酮分泌的最佳方法是短暫的激烈運動...

心理治療能夠減輕焦慮的前額葉皮層活性在一項有關心理治療對抑鬱症患者大腦影響的研究中，加拿大的研究人員比較了認知行為療法同抗抑鬱藥物的效果...

另外，戒糖以後出現戒斷反應，這時候吃高色氨酸食物，或者補充五羥色胺補劑，血清素水平增加，會緩解情緒，讓心情更愉悅，戒斷反應也更容易克服...

5-羥色胺可以在光照下轉化為褪黑素（一種幫助睡眠的激素）而在冬季，光照時間的減少，會導致5-羥色胺水平下降，褪黑素水平上升，從而導致人情緒低落、悶悶不樂、開心不起來、興趣減退、意志消沉，並且會產生過度嗜睡的外在表現...

我們要補充些微量元素，如鋅，鐵，銅等等，如果長期缺少這些微量元素的話，那麼一段時間後，人體就會由於缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善，保證良好睡眠...

人們喜歡將抗抑鬱藥稱為“快樂藥”，因為研究發現，人們抑鬱的產生與身體內缺乏5-羥色胺、腎上腺素、多巴胺等讓人產生快樂情緒的神經遞質相關，於是聰明的人類就透過補充人體中這些“快樂遞質”來治療社交恐懼症...

抗抑鬱藥就是透過補充人體中的這些“快樂遞質”來治療抑鬱症的，常用的抗抑鬱藥包括以下幾類：（1）補充5-羥色胺（選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑）類藥物，代表藥物為氟西汀、舍曲林、帕羅西汀、艾司西酞普蘭等...

在腎上腺素能神經末端去甲腎上腺素透過釋放後，兒茶酚胺神經遞質與位於突觸後膜上的相應受體（多巴胺和a－和β-腎上腺素能受體）結合改變突觸後膜興奮性，進而啟用第二信使（二者或同時進行）...

其實，以上這些因素都是促進愛情產生的前提，但終究我們會不會對一個人產生愛的感覺，關鍵在於我們大腦內會不會分泌5-羥色胺這種神經遞質，它就像是成癮的藥物一樣，會讓我們對一個人愛到上癮，激發我們大腦內的獎勵系統，這也就能解釋，為何說陷入愛情中的...

第三版（CCMD-3）》記載，要診斷抑鬱症，需要症狀標準+嚴重程度標準+病程標準+排除標準都符合才能確診...

這就是開心果姐姐強調春天補充維生素c的原因，維生素c在5羥色胺和褪黑素的合成過程中發揮重要作用，為了在春天更好地生長，我們必須保證充足的睡眠時間...