下面播報一條訊息“修仙族”注意啦近日，英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現，持續一週平均睡眠時間少於5.7小時對人體的生物節律會有明顯影響...

不健康睡眠二：睡前保持安靜少運動誤區有些人，晚上一有活動，就會興奮得睡不著...

中醫對夢的認識：白天的時候，活在神的照耀下，到晚上人臥血歸於肝，魂藏於肝，魄還在工作...

48小時的監控揭開了所有的秘密，李佔英需要睡覺，只是睡眠的連續性差，所以他覺得自己沒有睡覺，而家人朋友覺得她不用睡覺，則是因為李佔英是睜眼睡覺的，以及她可以在和人聊天的時候突然休息，然後起來繼續聊天...

就拿睡覺來說，有一種人在年輕的時候困得要命，就是不睡偏要熬夜，等到年邁之後，總想讓自己睡眠充足，卻愣是失眠多夢睡不著...

1、自我聯想法——想象出一幅美麗的場景要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙，（或者可以選擇自己喜歡的事物）在這個宇宙裡什麼都沒有，只有無數閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美...

而女生也是很容易滿足的生物，有時候因為你的一句話，就能開心好久，當這樣說的時候，就算你沒有明確表明自己的意思，她也會反覆揣度你這句話，若是她同樣也喜歡你，在悟出這句話的真正含義之後，必然會興奮地一晚上睡不著覺...

不戴胸罩睡覺女性朋友一定不能偷懶，胸罩白天對乳房有保護作用，但是如果長期乳房受壓，會招致疾病，特別是誘發乳腺癌...

俗稱放屁，人若吃肚滿腸肥，放屁打嗝是免不了的，所以對於十幾歲正是長身體的宮女們來說，不能吃一頓飽飯是多麼的殘忍，清宮對宮女的穿衣打扮、行為舉止也是有極嚴格的規矩，例如宮女的說話行動不許輕浮，必須有宮廷氣派，要像玉石寶器般晶瑩剔透，而不能像玻...

天氣原因很多家長會怕孩子熱了或者冷了而開空調，當開著空調的時候，寶寶仰躺著睡覺會感覺鼻子有時候會不透氣，而趴著睡不會這樣，所以寶寶趴著睡是因為呼吸道阻塞才選擇趴著睡，這樣寶寶會更舒服點，所以家長不需要糾正，就是夜裡要多醒幾次看寶寶哦...

睡覺時莫名出汗也有可能是低血糖造成的，有些人血糖比較高，為了穩定血糖，在睡覺前會服用一些控制血糖的藥物，這種人在夜間的時候可能會出現低血糖的情況，就會出很多的汗...

對於夢，弗洛伊德說，這是一種壓抑的慾望，這其中包含著某種心理，事實上，我們每個人或許有過親身體驗，晚上做的夢，在早上醒來後會發現，自己已經忘了夢的具體內容，記得並不清晰，也就是說，夢其實是與現實脫離，但是又和現實息息相關，人雖然在睡覺，但是...

根據心理學家的說法，很多幸福的夫妻會一起刷牙睡覺，一起做一件事情，能幫助他們保持關係的溫暖和親密...

容易神經衰弱熬夜後的第二天白天，交感神經難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等...

那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間...

剛剛睡下或快要醒來時，總感覺自己已經醒過來，能聽見周邊的聲音，也能看到周圍的影像，但身體卻不能動彈，也不能發出聲音，有時會出現幻覺，這種情況在民間被稱為鬼壓床，名字聽起來很可怕，這到底是怎麼回事...

卸妝女人天生就對美有著強烈的執念，總希望自己時時刻刻都保持著魅力四射的狀態，所以很多女性早上起床洗漱後的第一件事就是化妝，而且一天裡邊還會反覆的補妝，目的就是希望自己能夠展現出最為完美的一面，可是下班回到家以後，經常都已經筋疲力盡，所以很多...

第六、呼吸機打鼾問題嚴重時，常規治療可能會導致治療壓力大、作用低、依從性差，尤其是對於存在呼吸困難的患者，需要透過佩戴呼吸機來改善疾病...

如果開燈睡覺，勢必會導致松果體分泌的褪黑素減少，從而間接或直接影響機體各種內分泌組織的活動，對人體產生危害：睡不著、睡不好褪黑素可助眠，一旦分泌減少，睡眠質量勢必會大打折扣，甚至會造成失眠...

那有些人就會說，枕高枕頭不好是不是不枕枕頭是最好的，有這樣想法的朋友就大錯特錯了，就算你沒有頸椎病，睡覺不枕枕頭，也會導致頭部充血，臉部腦部也會出現浮腫現象...