對於女性來說，一生中最大的願望應該就是青春永駐，身體健康了。因為女性的身體素質天生就比較弱，所以對於各種細菌病毒的防禦能力也都比較差，所以平時經常受到各種疾病的困擾，尤其是婦科炎症；而且衰老是女性最恐懼的事情，正因為愛美是女人的天性，而衰老則是喪失魅力的開始，所以大部分女性年紀輕輕就開始對身體進行保養，使用大量昂貴的護膚品，而且衰老從來都不是形單影隻，隨著而來還有身材發胖，皺紋增多以及更年期等等，而除了護膚品以外，良好的生活習慣才是最好的保養產品，尤其是睡覺。
睡覺是我們每個人正常的生理需求，也是保證我們身體正常執行的基本條件，所以我們每天才會在睡覺這件事上花費大量的時間，因為透過睡覺才能夠讓身體精力以及龍體力得到恢復，體內激素分泌正常，各器官的活性也比較正常，而一個良好的睡眠除了優質的睡眠環境以外，有些事必須在睡覺之前完成。
卸妝
女人天生就對美有著強烈的執念，總希望自己時時刻刻都保持著魅力四射的狀態，所以很多女性早上起床洗漱後的第一件事就是化妝，而且一天裡邊還會反覆的補妝，目的就是希望自己能夠展現出最為完美的一面，可是下班回到家以後，經常都已經筋疲力盡，所以很多女性就直接上床睡覺了，經常忘記卸妝，可是長期如此，很容易對面板毛孔產生堵塞，導致面板無法正常呼吸，自然會出現毛孔粗大，長痘等情況，加速面板的衰老
把手機放下
智慧化的時代給我們生活帶來了很多的方便，而這個時代的最大的產物就是手機，除了打電話以外，幾乎上我們的衣食住行都能夠透過手機解決，所以讓很多人逐漸淪為手機的奴隸，就連睡覺也不肯放下，很多女性覺得玩手機能夠讓自己更放鬆，更容易進入睡眠，可是在瀏覽收集資訊的時候，我們大腦一直處於活躍狀態，很難進入睡眠，而長期睡眠不足會影響女性體內激素的分泌，增加各器官的執行負擔，自然就會加速身體的衰老。所以建議各位女性，睡覺之前一定要將手機放在一邊。
把頭髮吹乾
一般來說，女性都非常注意個人衛生，而且現在家庭條件允許了，所以很多女性每天睡覺之前都要洗一個熱水澡，覺得這樣既能夠放鬆身體，又可以促進睡眠，但是女性的長髮一般都很難幹，所以就有很多女性試著頭髮直接睡覺了，而這樣很容易導致溼氣侵入體內，尤其是頭部，從而誘發偏頭痛以及各種心腦血管疾病。
把貼身衣物脫掉
因為女性身體構造比較特殊，所以貼身衣物的組成也比較複雜，而很多女性為了提高自己的安全感，就連睡覺也穿這貼身衣物，可是這樣會給身體產生很大的壓迫，從而對體內血管產生積壓，很容易誘發多種血管問題，同時穿著貼身衣物睡覺還很容易影響面板呼吸，導致身體滋生大量細菌，引發多種婦科炎症，所以希望各位女性睡覺之前最好能夠擺脫貼身衣物的束縛。
