熬夜這件事，靈魂經得起，肉體熬不起！別熬夜了，安慰真的傷身體。
加快變老
一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響。很多女性容易長出細紋和皺紋，也會造成斑點的增長。
容易脫髮
失眠主要是情緒因素，焦慮、或大腦思考過多，熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成大量脫髮，掉髮！
傷害眼睛
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症；長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。
容易神經衰弱
熬夜後的第二天白天，交感神經難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。
高血壓、猝死
研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群得各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，嚴重的會導致猝死。
容易患癌症
熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
有句話說：“當代能夠按時睡覺的青年都是潛力股。”一個能按時睡覺的年輕人，不僅說明他生活自律，工作高效，更說明他很有遠見——知道短時拼不如慢慢來，晚上熬不如白天干。
年輕人，好好睡覺，就是你最大的成功。