20.睡前洗腳，勝吃補藥...

這屆年輕人，不願意睡覺想睡睡不著、睡著又總醒，如果持續這種狀態超一個月，就叫睡眠障礙...

但是經常的晚上多夢，還容易半夜驚醒，這就該注意了，經常的多夢可能是身體健康出現了問題，要先搞清楚，然後在對症治療，才能多夢得到緩解，如果經常的做夢會降低我們的睡眠質量，嚴重的就是失眠，精神狀態不良等問題...

長時間趴桌子睡覺會歪曲頸部、壓迫上半身，容易造成肩頸肌肉痠痛，可能使頸椎輕微變形...

有的寶寶是“睡渣寶寶”，睡覺總是喜歡踢被子，後背還會冒出很多汗，這些都令新手媽媽手足無措，比如我家兒子就是睡渣寶寶，睡覺喜歡冒汗...

我深深意識到其實你熬夜熬到兩點，第二天早上8點起來，和現在比一分鐘都沒有節約，反而對身體不好，不如早點睡覺，都是六個小時...

2.醒來馬上起床現在人們的生活節奏都較快，早上的睡眠可是爭分奪秒，當鬧鈴響的時候往往時間已經非常緊張，因此很多人都會馬上起床，但是在剛剛睡醒之後心跳速度是比較慢的，這時候大腦的興奮性會加強，如果在醒來之後馬上就起床很容易出現腦出血...

還有香菸，它是一種無論哪一方面都對人體有害的東西，它所含有的尼古丁，這種興奮劑會增加入睡所需時間，並減少睡眠時間...

由於人的細胞100天左右更換一次，故古代養生家講：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來...

溼發睡覺易招惹 3個禍害1、皮下靜脈攤上大事兒長期溼發睡覺，水分滯留於頭皮，使頭皮溫度變低，影響大腦血液迴圈，導致氣滯血淤、經絡阻閉，易出現頭風、頭痛、頭暈症狀...

大家好，我是阿瑞，60歲以後如果想要健康長壽，那麼在睡覺之前呢，這三件事情禁止不要去做，哪怕是你再喜歡，也不要去做：第一，睡前不要做劇烈運動，人上了60歲以後，身體的各項機能都在逐漸的衰退，身體永遠比不上年輕的時候了，這個時候呢，就需要更加...

麗麗今年27歲了，和老公剛結婚，由於他們在婚前沒有同居，所以在結婚後睡覺的時候，他總是抱著自己的老公，但是他的老公有一種行為，就是經常會扯著她的頭髮，雖然不是故意的，但是還是會讓她非常的疼，而且總是發脾氣，這樣就影響了夫妻關係...

值得注意的是，以上這些失眠的症狀，如果你每週會出現最少3次，且已經連續3個月，那就極有可能是失眠症了，請及時就醫~睡眠剝奪睡眠剝奪就是指不讓人有正常節律的睡覺...

看看這8個妙招，炎熱夏季依舊睡得好現在天氣這麼熱，大家晚上睡覺的時候肯定會開空調吧，不開的話燥熱難耐，肯定睡不好...

奧雷里亞諾下令不許他們打擾，堅稱自己不是他們所說的什麼開國元勳，而只是個沒有回憶的手工匠，剩下的唯一夢想就是被人遺忘，清貧度日，製作小金魚勞累而死...

同樣的道理，有些寶寶喜歡枕著手臂睡覺，家長一定要注意糾正，這會對寶寶的頭骨造成壓迫，還會使得血液流通不順暢，容易對寶寶的發育有不利影響...

是的，如果你一直都是晝伏夜出，12點才睡，中午才起，確實都不算熬夜，是“睡眠時相推遲”...

假如該襪子又不常清洗，就可能會患上俗稱「香港腳」的腳癬病，「如果本身患有溼疹、有傷口，還穿著羊毛襪睡覺，就可能會刺激雙腳，感覺更加痕癢...

三、PP不舒服如過晚上沒有及時給寶寶更換紙尿褲，導致紙尿褲悶熱潮溼，或者是紙尿褲本身材質不好、寶寶穿著不舒服的話，也會引起新生兒睡覺不踏實的問題...

綜上所述，當我們長期出現睜眼睡覺這種情況時一定要及早查明原因，積極治療，別把這種現象不當回事...