西紅柿當中的茄紅素是脂溶性，必須要有油脂才能被身體吸收，用煎完鮭魚富含Omega-3的魚油來溶出西紅柿裡的茄紅素 = 完美【精緻關鍵3】情緒保養一個精緻的女人，除了外在漂亮，也必然擁有穩定，讓人相處時感到非常舒服的情緒管理能力...

大豆油在轉基因和非轉基因配方的加工食品中很常見，含有高含量的 omega-6 脂肪酸，其與炎症的關係已得到充分研究，炎症是心臟病、癌症、關節炎和許多疾病的已知危險因素其他疾病...

飲食不均衡食物提供的蛋白質等營養物質不夠會導致體重減輕和肌肉減少...

第三類是大家一定要知道的紫菜、海帶等海藻它們可是極其少見的含有DHA和EPA的植物，因為剛才說了DHA和EPA基本是來自於魚，那有素食或不愛吃魚的朋友，想補充Omega-3、補腦就離不來這一類了...

01草飼肉營養更好為了方便理解，本文所說的「草飼肉類」指的是主要透過天然草料餵養，或自然放養的牛、羊、豬、雞、鴨、魚等動物的肉類、蛋類、奶類和脂肪等...

03.偏頭痛怎麼治療...

所以在脂肪總量不超過攝入能量20%的前提下，最理想的脂肪組成應該是：3...

第二個比例，就是我們上文提到的，在多不飽和脂肪酸內部，必需脂肪酸的平衡：儘量保證α-亞麻酸（Omega-3）和亞油酸（Omega-6）比例在1：（4-6）...

Omega-3還有一個很重要的功能，相信所有減肥的人都會在意，那就是會影響“瘦素”的分泌，它是我們在體脂肪增加時自動減肥的關鍵，所以想控制體重的人更要保證Omega-3脂肪酸的攝入...

必需脂肪酸對於大腦、神經系統、免疫系統、心血管系統和面板功能維持來說是必需的，已確定了以下作用：為類花生酸類物質提供原材料作為細胞膜的結構和功能成分為大腦和神經提供脂類促進正常生長和視力協助基因調控維持面板的外部結構，因此可防止水分丟失幫助...

那麼，心臟不好的人，身體會有哪些症狀呢...

研究顯示，在高溫加熱條件下，亞麻籽油中ALA含量會明顯降低，總反式脂肪酸的含量也在提高：在200℃和250℃條件下保持120min後，亞麻籽油ALA的含量分別下降了6...

5、家庭陪伴心理健康是影響老年人精神文化生活的重要問題，老人容易出現失落、孤獨、焦慮等情緒...

① 目前的比重② 理想的比重而我們隨著這股保健風，開始流行吃各種保健品，國內的不放心，大量會考慮買國外的進口，而Omega-3最好的保健品來源就是深海魚油，可是我們有沒有想過深海魚油真的最好的選擇嗎...

如果一個人心臟不好，嘴唇通常會有以上這3種變化，如果你都沒有，說明你的心臟還算健康...

醫生說：“老劉是缺血性腦中風，人的歲數大了，年輕的時候生活習慣又不好，血管特別的堵，又突然受了刺激才突然發病的，可能會癱瘓一段時間，需要人照顧...

確實，魚類和魚油中含有豐富的EPA和DHA，但與植物性食品相比，在吃魚的時候，同時攝入了過量的膽固醇，還有汞、砷、鉛、鉻等有毒化學物質....由於目前還沒有關於植物性食品中轉化的EPA和DHA的指導方針或充分研究，許多植物性專家建議將ALA...

16 / 進食高品質蛋白質的食物，肉類可為你提供最多的蛋白質，但避免肉類的熱量過高以及脂肪，可以選擇去皮雞胸等...

本文系生物谷原創整理，歡迎分享，轉載須授權Westminster大學的研究人員發現，服用Omega-3補充劑可能有助於減少運動後的肌肉痠痛，文章發表於Journal of the International Society of Sport...

因此，小夥伴要知道，平時我們選擇堅果時候，從健康角度考慮，Omega-6含量低而Omega-3相對比較高的堅果，由於一種果子很難把這兩種成分明確分開，因此絕大多數情況下，我們只能按照比例來攝入...