他們可能會忘記事情，忘記親友，忘了你；也可能會變得性格暴躁或沉默寡言，哭笑無常；他們可能言語能力喪失，甚至不能自理……
2021年9月21日是第28個“世界阿爾茨海默病日”。
阿爾茨海默病，又稱老年痴呆症，是一種神經退行性疾病，沒有痛癢等明顯症狀，早期只是出現記憶力減退、健忘等症狀，常被誤認為正常的衰老。
目前阿爾茨海默病尚無法治癒，因此預防干預就變得尤為重要。
積極預防干預 守護愛的記憶
1、飲食預防
地中海膳食模式（Mediterranean dietary pattern） 是現代營養學比較推崇的健康膳食模式之一。以蔬菜為主、豆類（黃豆、豌豆）、水果和全麥作為主要食物，搭配少量至中量魚類、家禽類和乳製品，以及少量紅肉（牛肉、豬肉）。注意補充維生素E，可食用堅果或種仁類食品。
減少飽和脂肪和反式脂肪攝入（如糕點和油炸食物）。增加攝入不飽和脂肪酸Omega-3。研究表明，Omega-3的缺乏與眾多神經系統疾病及精神心理疾病密切相關，磷脂Omega-3可高效跨越血腦屏障，營養直達大腦神經。
2、運動預防
保證每天有1-1。5小時中等強度有氧運動，最好戶外體育鍛煉。老年人可以根據健康狀況和體質條件，選擇不同運動專案。太極拳、慢跑、廣場舞也是不錯的運動方式。
另外，要養成積極健康的生活方式，樹立積極樂觀的生活態度，不吸菸、不酗酒。
3、主動及時治療慢性病
如白內障、高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病。很多慢性病會影響老人的生活能力和獲得資訊的能力，而加速認知衰退的速度。
4、有條件改善日常生活
老年人多進行棋牌、攝影、旅遊、烹飪、養寵物、義工等活動，培養興趣愛好可良性刺激大腦，有效減緩和預防大腦退化。改善居住環境，居住在陽光充足、室內光線明亮和空氣優良，易於接觸人群的地方。
5、家庭陪伴
心理健康是影響老年人精神文化生活的重要問題，老人容易出現失落、孤獨、焦慮等情緒。因此子女要擠出時間常陪伴老人，多與老人交流談話，可以透過撫摸、拉手等肢體接觸，增加與老人的親密度。特別對於喪偶老年人，更加需要陪伴和交流。
阿爾茨海默病並不是衰老的必然結果，只要積極採取多種綜合預防措施，完全可以加以預防或延緩。對於老人，我們要給予更多的關愛和理解，讓老人感受到家庭的溫暖。
