全球首個抗衰臨床研究負責人：我不相信補劑，只靠運動和飲食抗衰Nir Barzilai，阿爾伯特·愛因斯坦醫學院老化研究所所長，發現人類長壽基因的先驅，也是FDA批准的第一個抗衰臨床研究TAME（用二甲雙胍靶向衰老，Targeting Agi...

五： 怎麼吃肌酸...

適合膚質原本就暗黃、發黑、毛孔粗大的人群北美優質的蔓越莓，保持新鮮使用冷萃技術，提取的營養活性會更高，不僅是擁有基本的花青素2.2 蝦青素的功能，還有抑制’幽門螺旋桿菌‘的作用，可以2.2 蝦青素等，更重要是強力高效的純天然抗氧化劑，特別是...

肌肉君自己也吃蛋白粉，主要因為它能比較方便的提供蛋白質，在日常的訓練中身體需要補充足夠的蛋白質，特別是訓練強度過大或者平時蛋白質攝入不足的情況下，蛋白粉會起到很大作用...

健身最本質的基礎就是訓練與飲食結構的合理搭配，如果你在訓練的時候，最基礎的動作都無法做到準確的時候，那麼食用再“豐富的補劑”也無濟於事，我們都知道，大多數的運動補劑都是不便宜的，這不僅讓我們會使我們浪費不必要的金錢，如果使用不當，更會損害我...

經期緩解心情的飲食措施適當服用補劑維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用...

這裡需要注意的是，該類補劑，補充時一定要注意頻次，我們最初增加補劑是為了突破自己和更好的達到效果，你可以在鍛鍊之前增加你的能量，確保運動中保持有效並持續的能量輸出，但千萬不要過度使用它們，很多人開始變得依賴於鍛鍊前的補充劑，甚至無補劑無法鍛...

Ishimoto T， Lanaspa MA， Le MT， Garcia GE， Diggle CP， Maclean PS， Jackman MR， Asipu A， Roncal-Jimenez CA， Kosugi T， et al...

鈣對提高燃燒支付的新陳代謝速度很重要，鎂對增強訓練表現很重要，建議健身人士可以每天再額外攝入1000毫克來自營養補劑的鈣、450毫克鎂...

健身補劑通常調好了各種營養的比例，就像是一個管家事先為您算好了今天需要攝入的營養，這對於很多初學者來說是及其方便的，但需要按自己的實際需求來購買，比如初學者基本是用不到支鏈、氮泵等補劑，但需要一定的礦物質和維生素的補充，不同的人群對碳水和蛋...

說了這麼多，補這補那，卻很少有人說要補鐵的，除非是已經知道自己本身患有貧血或已經出現缺鐵症狀的，才會想要補補鐵...

高脂肪食物是不健康的許多人害怕高脂肪食物，並遵循低脂飲食規律，部分人透過減少脂肪攝入從而利於自身的整體健康...

綜上所述補充谷氨醯胺對運動機體具有多種好處，尤其是肌細胞生長和提高免疫機能...

4、品牌代言基於自己在全球範圍的強大知名度和影響力，很多奧賽選手在退役後都創立了個人營養補劑品牌，比如喬·卡特、羅尼·庫爾曼等等，除此之外，他們還會同步推出個人品牌的服飾...

為了利用假馬齒莧的認知和放鬆特性，最好在訓練前大約20-30 分鐘服用或部分減脂或鍛鍊前補充劑...

無機保健品的唯一作用就是比其他食物吃起來方便，除此之外沒有任何的作用...

頂峰收縮：指肌肉運動到最緊張的時候，保持住動作1-3秒，讓肌肉獲得更深層次的刺激效果，從而達到更好的鍛鍊效果皮脂：即是指面板下的脂肪，男性一般以百分之十五為宜，女性以百分之二十為宜，皮脂到達這個方位，一般都是可以看的到些許腹肌的...

困難一 時間時間方面就算你每天在健身房只練一個小時，每天練一個肌肉部位，也要花費週五個小時的時間，而如果你想肌肉變得更加壯碩，這個訓練強度恐怕滿足不了你的增肌需求...

首先要做的是要去了解認識科學的健身方式並行之有效的堅持下去...

當然不是咖啡因含量200mg適用人群：健身初期、男女通用這是美國著名保健品牌GNC下了血本打造的健身補劑品牌Performix旗下最知名的產品每個顆粒的親水塗層在內疏水塗層在外顏值特別高，所以很受歡迎主要成分功能咖啡因：中樞神經興奮劑，能暫...