肌肉君自己也吃蛋白粉，主要因為它能比較方便的提供蛋白質，在日常的訓練中身體需要補充足夠的蛋白質，特別是訓練強度過大或者平時蛋白質攝入不足的情況下，蛋白粉會起到很大作用...

鈣對提高燃燒支付的新陳代謝速度很重要，鎂對增強訓練表現很重要，建議健身人士可以每天再額外攝入1000毫克來自營養補劑的鈣、450毫克鎂...

綜上所述補充谷氨醯胺對運動機體具有多種好處，尤其是肌細胞生長和提高免疫機能...

力量訓練者如果忽視運動中營養補充的作用，將遭受更大的因皮質醇升高而導致免疫抑制的風險，其中包括機體主要抗感染的免疫系統機能出現暫時性降低2.為運動後更快恢復營造一個營養狀態:研究表明，運動後攝入碳水化合物+蛋白質補劑，除了抑制血液皮質醇分泌...

我們在剛進入健身房的時候，總是會聽到人們討論各種補劑，而種類繁多複雜我們並不知道自己究竟適合哪一種，而這也就給了補劑商可乘之機，經過宣傳之後部分對健身效果並無用的補劑被吹得天花亂墜，而對於健身愛好者而言，除了讓我們的健身事業增加鉅額的花銷之...

支鏈氨基酸在肌肉中經轉氨基作用變為丙酮酸和穀氨酸，繼而分別形成丙氨酸和谷氨醯胺，再經血迴圈分別送到肝臟和腸...