脂肪肝患者飲食注意事項1、拒絕美食的誘惑控制熱量的攝入，脂肪肝患者都應該以清淡的飲食為主，保持均衡的飲食結構，少吃高熱量和高脂肪的食物...

酒精是酒中的重要成分，進入人體的酒精有90%以上都是在肝臟中代謝的，在肝臟對酒精進行轉化時，酒精會與肝內的乙醇脫氧酶發生反應，衍生出乙醛，乙醛是一種劇毒物質，它可直接對肝細胞造成損害，誘發肝炎或是酒精性脂肪肝等疾病...

二是飲食習慣問題，一些人長期喜歡攝入高熱量、高脂肪的食物，會導致體內熱量過剩，繼而讓脂肪在腹部堆積...

另外在夏季，大家為了防暑降溫，大家都會選擇游泳運動，而且游泳需要全身協調運動，加之水的阻力也大，人在水中消耗的體能會更多，對於想減肥的人群來說，更是一個高效的方法...

如有異常，睡眠時的身體則會自動做出調整，所以，減肥人群必須保證每日7~8小時的睡眠時間...

鹽吃的太多，鹽裡邊的鈉離子會鎖住身體的水分，增加體重...

按照中國營養學會推薦每日鈣攝入量800mg，換算成骨頭湯，我們得得喝掉幾十升...

你會停止刮毛和減肥，好好遵從中國古代的習俗嗎...

正在減肥的小夥伴，不妨常飲綠色健康的冬瓜荷葉茶冬瓜荷葉茶是由冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成，具有輕脂刮油、減肥美顏的作用...

第3、玉米雖然說玉米的熱量稍微高一點，但是其中的膳食纖維含量卻非常豐富，飽腹感較強，減肥的人可以常吃玉米...

03、肝臟喜歡綠色中醫說：“青色入肝經”，綠色食物有益肝氣迴圈，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等...

蔣欣也知道這樣的身材給自己的事業帶來了一定的影響，所以她也是對此做出了很多對策，小編記得前幾天她還曬出了自己的早餐，看圖片，應該是雞蛋生菜和聖女果，還有一片面包，還有一杯酸奶，看上去色彩很鮮豔，而且好像也很有營養，不過是不是有點太生冷了呢，...

運動篇有氧運動更利於減肥，有氧運動是指透過糖、脂肪、蛋白質分解氧化而產生能量，從而起到燃燒脂肪的減肥效果，有氧運動包括跳繩、游泳、爬坡、爬樓梯、快走、慢跑、跳健身操、跳健身舞、瑜伽、滑冰等運動，透過有氧運動每次持續40分鐘以上，使心率達到1...

斷食可能帶來眾多益處，包括提高胰島素敏感性、減少脂肪（包括腹部脂肪）、最佳化膽固醇組合、增加生長荷爾蒙（HGH）的產生，以及最佳化腸道健康...

科學飲食與運動第一，飲食對於脂肪分解影響上面我們說到，脂肪分解主要受胰島素與腎上腺素影響比較大，那麼飲食主要解決的就是胰島素的問題...

3.嚴格限制總脂肪攝入研究顯示糖尿病合併冠心病的高發生率與脂肪攝入過多有關，故主張不宜吃太多的脂肪，一般佔總熱量的20%~30%較好（肥胖者應更少）...

有幾種減肥方法，從而減少腹部脂肪...

據美國斯坦福特大學的一項研究發現，相比臀部發胖的梨型身材，腹部發胖的蘋果型身材，患上高膽固醇、脂肪硬化和心臟病的風險更大...

吃水果的時候要儘量完整進食而不要榨成果汁...

有的人瞭解花生的營養價值後會每天吃上一把，但沒有根據自己體重變化去調整飲食，已經過度肥胖，體內脂肪物質堆積，那些熱量高且含有脂肪的食物應該忌口...