最近一則新聞，讓很多胖友們更加不淡定了！
據美國斯坦福特大學的一項研究發現，
相比臀部發胖的梨型身材，腹部發胖的蘋果型身材，患上高膽固醇、脂肪硬化和心臟病的風險更大
。
“水桶腰”比“大象腿“健康風險更大
研究人員分別把腹部脂肪和臀部脂肪放在試管中，結果顯示，
腹部的脂肪細胞要比其他部位的脂肪更加活躍。
更讓人憂慮的是，這些腹部的脂肪細胞會不停地排入血液和肝臟，將肝臟包圍，這時肝臟就可能加速產生脂肪蛋白並排入血液，進入心臟、動脈和肺部，從而
誘發心腦血管疾病。
看來，這世間處處充滿不公平呀！同樣是贅肉，長在不同的位置，對健康的影響還是不同的，真是同胖不同命呀！
這還沒完，來自瑞典的一項研究表明，
蘋果型身材不只會增加心臟病發作和腦中風的死亡率，還更容易患上老年痴呆症
。
這項研究顯示，腰圍大於臀圍的中年女性，到了老年，患上痴呆症的機率是普通人的2倍還多，這還讓不讓人活呀！
蘋果型身材怎樣逆天改命？
對於腹部太豐滿的女性來說，不得不承受造物主的不公。
不過，你也沒必要認命，因為透過生活習慣的調整，以及科學的飲食、運動，“蘋果型身材”也是可以hold住體重，實現逆天改命的。
（1）別做久坐族
要去掉腹部的贅肉，一定要防止久坐。對於長期坐辦公室的人來說，下半身血液迴圈不暢，脂肪代謝受影響，就特別容易在腹部囤積。
所以
建議你每工作一個小時，就站起來活動一下
，飯後也建議站立15分鐘以上 。
（2）多做腰腹部運動
你還可以做一些針對性腰腹部的運動，比如說
仰臥起坐、俯臥撐、游泳、轉呼啦圈、跳繩
等等，以更好地消耗腰腹部的脂肪組織，從而達到瘦腰的目的。
（3）吃低卡、高飽腹食物
多吃低糖、低脂、飽腹感好、營養密度高的食物，比如
三色糙米飯、藜麥飯、鷹嘴豆、深海魚、禽肉、綠葉蔬菜等
，這些食物有助於你控制熱量，維持基礎代謝水平，更好地燃脂。
