蝦米含鈣很高，因此吃些蝦米能夠幫助孕婦補充營養，預防妊娠高血壓...

巴沙魚巴沙魚吃了對人體沒有害處，而且巴沙魚還有一些有利的功效，巴沙魚其肉質細膩、味道鮮美、營養豐富，含豐富蛋白質、維生素A、礦物質（主要是鈣）等營養元素，巴沙魚有補氣、平咳作用，對體弱咳喘有一定療效，巴沙魚還具有提神和防衰老等食療功能，常食...

［9］食用價值栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用...

芒果的功效及作用1、幫助消化：芒果中含有豐富的有機酸、膳食纖維等物質，食用芒果會刺激胃液分泌，促進食物消化，一般在食用油膩、甜膩食物後，可吃芒果改善不適...

-如果你經常感到腹脹，那你可能吃太多、或太常吃水果了，或是你對水果中的果糖很敏感...

2、保護前列腺美國有一項研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病...

營養價值花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質...

3、解毒利尿蕨菜不僅有排毒殺菌的效果，而且還可以祛風化痰、止咳利尿、滋陰補腎、清熱解毒等，因為蕨菜含有豐富的粗纖維，可以有效促進腸胃的蠕動，幫助人體消化胃腸道內的食物，可以起到潤腸通便的作用...

英國研究發現植物油致癌英國科學家稱，用玉米油或葵花籽油等植物油加熱做飯時，會產生大量醛類化合物...

）縮尿止遺（金櫻子中含有大量的酸性物質和皂甙，具有制約膀脫括約肌，延長排尿時間間隔，增加每次排出尿量的作用，可用於治療遺尿及小便頻數之症...

圖源自網路四、不能與啤酒同飲啤酒是低酒精液體，啤酒中含有大量的二氧化碳和水分，如果與白酒同飲，容易揮發，會帶動酒精滲透全身刺激五臟六腑，消化酶的數量減少胃酸的分泌，導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症，同時對心血管的危害也相當嚴重...

果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健面板細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗...

4.海帶不能當做主菜天天雖然吃海帶是人體補充碘的主要手段之一，但海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒...

泡麵高鹽、高脂、低維生素、低礦物質，易加重腎臟負擔，導致血壓升高，同時大量的反式脂肪酸和防腐劑、香精對血管和肝臟都有影響...

講究飲食、均衡營養，粗糧細米適當地搭配，多吃補鈣食物，這樣一來，人體有了充足的蛋白質，就可以增加鈣的吸收和儲存，才有利於防止或延緩骨質疏鬆症...

女性都應該清楚知道，菠菜是女性食物中的聖物，它莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質...

現代研究也表明，黑木耳含有豐富的膠質，除有促進腸蠕動的作用外，還有很強的吸附能力，可把殘留於消化道內的有害物質吸附集中起來排出體外，還能減少油脂的吸收，適合消化能力弱或需要潤腸通便的老年人食用...

沙田柚與西柚一樣，含有呋喃香豆素，但是含量較西柚少，對CYP3A4的抑制功能也較輕，但是在服用藥物期間，如靶向藥、降血壓藥降脂藥、抗過敏藥、鎮靜催眠藥、免疫抑制劑、避孕藥的患者建議還是不吃...

而含有的維生素c是柑橘類水果中的兩倍以上，經常食用辣椒會給人帶來更多的益處：辣椒中特有的辣椒素有助於緩解和治療頭痛，有利於緩解關節炎帶來的疼痛，它還能夠緩解鼻竇炎的症狀，具有抗細胞發炎的能力...

獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效...