日常中，有很多人認為，如果特別愛吃紅肉的話，就會增加出現腸道問題的風險，這是真的嗎...

堅果：堅果中含有豐富的維生素B、維生素E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠使腸道中的雙歧桿菌增長，可以連同植物纖維素一起來刺激腸道的蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用...

海參的功效與作用：1、 美容養顏海參含有豐富的氨基酸、礦質元素及活性物質， 海參中的膠原蛋白含量可以與傳統的阿膠、龜板膠、鹿角膠相媲美，不僅可以生血養血、延緩機體衰老，還可使肌膚充盈、皺紋減少，減少、消除面部色斑讓面板看起來細膩而富有光澤還...

女性必須選擇的10種食物 讓你吃苗條的身材9、魚肉一般來說，牲畜的脂肪大多是飽和脂肪酸，而魚的脂肪含有多種不飽和脂肪酸，對降低膽固醇有很好的作用...

6、葡萄乾功效：去皺抗衰老葡萄乾又香又甜，營養豐富，許多營養還高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血...

雞蛋雞蛋在日常生活中十分的常見，它具有我們身體所需要的營養 ，含有蛋白質、維生素、卵磷脂、脂肪及鈣、鋅、硒等多種對人體有益的物質...

1、葡萄葡萄中含有大量的果酸，可以幫助人體促進消化，健脾和健胃，同時葡萄中還含有有意的元素，可以起到養肝保腎，潤精肺，通腸胃等作用...

​幹蝦仁含有維生素、磷、碘、鉀、鈣等微量元素，幹蝦仁含有可以調節心血管的鎂元素，可以保護心臟，減少血液中的膽固醇含量，擴張動脈血管，防止動脈血管硬化，所以可以減少心肌梗塞和高血壓患者的發病率...

芹菜中醫認為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經，多飲食，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用...

白吧，雪白，這根真白肥胖和便秘是困擾現代人兩大問題，平時多吃些苔菜，就能讓這兩大問題迎刃而解，因為苔菜中含有豐富的膳食纖維，而且它的熱量與脂肪含量都特別低，平時人們食用以後，既有保護感，又不會吸收過多的熱量，而且能促進腸胃蠕動，加快腸道中垃...

蘿蔔蘿蔔含有豐富的澱粉分解酶以及大量的維生素C和微量元素鋅，能夠增強機體的免疫功能，提高抗病能力，避免身體受到細菌的入侵...

今天小編就來為你細數日常最常見的能夠幫助減肥的水果，並糾正你幾個吃水果減肥的錯誤觀念，教你吃對水果健康減肥...

維生素C含量豐富的10種蔬菜清單，需要補充維C的朋友建議瞭解一下10、西蘭花西蘭花是人們生活中常吃的一種蔬菜，根據研究表明，除了豐富的維生素之外，西蘭花比其他的蔬菜營養價值更高且更全面，因為西蘭花之中還含有豐富的蛋白質、礦物質...

不管是在家做飯還是在外就餐餐桌上總離不開這樣一種美食它就是有吉祥寓意的“魚肉食品”魚味道鮮美，營養豐富，深受人喜愛但最近有新聞稱如果吃魚方式不對容易感染“肝吸蟲”...

洋蔥營養豐富，還含有殺菌素等活性成分，生吃後可以提高身體免疫力，降低患病機率...

第一：不喝含有雜質和重金屬的水，大家都有這種體會，經常看見熱水壺或者量杯會有一些雜質，我們這個時候應該儘量先去清洗一下盛水的容器，使之變得乾淨，飲用純淨的水，因為水中的有些雜質和金屬會影響我們的人體器官，神經系統，進而使得我們加速變老...

而且很多老年人大便幹，會造成腦血管意外，而燕麥纖維中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，改善便秘症狀...

【推薦吃法】吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用...

3：紅薯好吃可不要貪食奧，紅薯中含有一定量的一氧化酶，能在人體的腸道內產生二氧化碳氣體，吃的多了會腹脹，打嗝，燒心等等...

小麥、大麥和燕麥都屬於非常多見的糧食作物，含有大量的澱粉類物質，並且還含有非常多的維生素、膳食纖維以及各類礦物元素...