一項研究發現，執行生酮飲食法，每天攝入60克以下碳水化合物以及150克左右脂肪的受試者，在45天內平均每天可以減掉0.3千克體重...

【番茄花菜炒黑木耳的正確做法】準備食材：準備新鮮紅番茄一個（紅番茄的果皮為紅色，捏起來軟硬適中，切開後汁水特別豐富，這樣的番茄不管涼拌和炒著吃都不錯），準備18克優質幹黑木耳，挑選花菜300克左右，少許麵粉和小蘇打，清水和熱水適量，鹽少許，...

2、爆香後再往鍋下入2碗水煮開後分別下入豆腐跟雞蛋塊，給他們攪勻後加入1小勺的食鹽和黑胡椒跟少許雞精，待再次煮開後即可出鍋啦，一碗好吃不胖的西蘭花豆腐雞蛋湯就這樣做好啦，好吃低脂不長胖，減肥必備哦...

但是這款很讓我驚喜，精選肉感結實的牛腱肉，經過低脂工藝處理過的牛肉粒，完全沒有影響到該有的鮮美有嚼勁的口感~調配的五香口味，吃了一顆忍不住再吃一顆，攔都攔不住~飽腹怎麼少的了餅乾，選這款就對了~▼高纖奇亞籽蘇打餅乾辦公室零食必備當然少不了餅...

今天就向大家推薦一款泡食粗糧面即可緩解大魚大肉的油膩又可速食當美味正餐還低熱量不怕吃胖簡直就是懶人吃貨瘦身的福音【嘜兆出品～蕎麥泡麵】哧溜哧溜”吸進嘴裡如細流般滑過舌尖蕎麥的清香在口中徐徐散開上衝至鼻腔下抵達心扉瞬間就被這美味治癒了#1告...

但是基於要減肥的原則，有些人直接將雞胸肉下鍋水煮，而我之前就是這樣做的，向來都是個肉食主義，無肉不歡的那種，想要減肥又想吃肉，所以我果斷買了雞胸肉...

第三餐：清蒸螃蟹+香菜+黃瓜+生菜葉+低脂涼拌料汁+小份蕎麥麵看到這裡，香菜和黃瓜可以說是關曉彤幾乎每頓必吃的...

【涼拌茄子】所需食材：紫茄子2個、紅辣椒2個、大蒜仁、薄鹽生抽3勺、蠔油1勺、橄欖油可放可不放——製作方法——第一步，將新鮮的紫茄子清洗乾淨，去掉蒂後不要去皮，茄子皮中含有豐富的營養成分，保留食用最佳...

隨著年齡的增長，人的身體和生活會發生一些變化，人體保持健康所需要的營養結構也會隨之改變，對於老年人代謝會變慢，會需要更多的蛋白質，較少的脂肪...

裹了蒸肉粉的牛肉，在蒸的時候受熱均勻，蒸好以後是非常軟嫩的，這個方法特別適合平時不太會烹飪牛肉的朋友，簡單好操作，大家記得多買些來給家人和孩子吃...

花生醬和芝麻醬很多人到了三伏天以後，比較喜歡去吃火鍋或者麻辣燙等等，認為在吃這些辣味的過程當中還能夠排毒出汗...

【低脂丸子】食材：半根胡蘿蔔，100克雞胸肉，1塊韌豆腐，30克玉米澱粉，1個蒜頭，3棵小蔥，1克鹽，少許橄欖油，沙拉醬適量製作：1、首先要把所有的食材都準備好，並用清水清洗乾淨...

低脂開胃的夏日涼拌菜，五彩繽紛超有食慾...

豆腐皮和菜花，低脂，多營養...

【低脂冬瓜片】【製作食材】冬瓜，豬瘦肉，食用油，大蒜，蠔油，食用鹽，小蔥【製作步驟】1、接下來教大家的美食是低脂冬瓜片，做起來特別簡單，吃起來特別美味，清淡解膩，美味可口，咱們一起來把做低脂冬瓜片的製作食材全部準備好，準備一個冬瓜，三兩豬瘦...

俗話說“夏吃瓜”，今天推薦的這道菜品的主角就跟“瓜”有關，價格在1塊錢1斤左右，常吃有清熱消腫的，它就是冬瓜，冬瓜因為果肉比較獨特，特別適合用來燉煮或蒸制，冬瓜的味道很清淡，所以需要其他的輔料來配合入味，增加鮮香的口感，下面小小就跟大家分享...

低脂減肥菜西湖牛肉羹，不放一滴油，湯鮮味美營養好喝，連喝三碗...

夏天真的太熱啦，外面的飲品都不敢喝，怕太多糖啦，今天自己在家做一個低脂低糖的桃子凍凍撞鮮奶，喜歡的朋友可以做起來哦不喜歡鮮奶的可以換成椰汁、甜牛奶、豆奶等～By A千彩繪——劉老師用料水蜜桃 2個白涼粉 30克白砂糖 20克水 適量荔枝 適...

豆角這樣做，好吃到你不想放筷子，無水無油又低脂，多吃也不怕胖...

【美食探店】名古屋銅鑼燒...