有人覺得老百姓每天可以不用吃那麼多藥，可以適當嘗試新方法做個嘗試，萬一你要是適合了，你可能生活的品質跟心理上都會得到一個昇華，但是呢，這個又跟醫藥體系的利益產生了衝突，因此，就有了鷸蚌相爭的道理，歸根結底呢，都是說為了老百姓好...

是藥還三分毒呢，這種一邊吃炸雞一邊瘦的方法怎麼可能沒有副作用～生酮飲食的危害你的身體想要進入到生酮的狀態是需要時間的，根據不同體質，需要一週到一個月左右...

與舊石器飲食法一樣，生酮飲食也限制穀物、大米和其他高碳水化合物食物的攝入，但生酮飲食法的主要目標是讓你的身體處於酮症狀態，也就是你的身體使用脂肪而不是碳水化合物作為主要的能量來源...

根據CIM模型預測，攝入高碳水飲食後引起的餐後血糖水平，較低碳水飲食更高，因此會導致較高的體重和體脂水平，但是長期動物實驗和短期人類實驗均顯示了相反的結果...

之所以生酮飲食能對牛皮癬患者帶來益處，甚至全面改善其病症的原因是：極大範圍地減少甚至避免了高糖食物，促使血糖趨於平穩，胰島素代謝好轉，這從很大一方面降低了身體的炎症因子...

想要具體地瞭解這些研究，可以關注時光派，翻閱歷史文章或者搜尋關鍵詞“生酮飲食”...

原因也很簡單，採用極低碳水飲食的人糖原儲備一般較低，腎上腺需要經常分泌皮質醇，從而啟動糖異生，將脂肪分解的甘油或者蛋白質分解的氨基酸轉換成葡萄糖或者酮體以提供能量...

7 * 年齡 + 655其中BMR就是基礎代謝率，單位是千卡，體重身高的單位是千克和釐米...

生酮飲食（ketogenic-diet，簡稱KD）是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食...

知道有一天，朋友和我提起了“我要去吃肉減肥了，有個生酮減肥法，天天吃肉就能瘦，幸福”急急忙忙的我就去了解一下，看世界是不是有那麼好的方法經過一番瞭解，其實生酮減肥法的原理就是攝取高比例脂肪、低比例碳水化合物、蛋白質和其他營養的飲食方式，讓身...

雖然專家共識推薦生酮飲食，可是考慮到剛才提及的這些問題，谷老師還是更建議控制能量的同時適量控制碳水來減肥，這對於胰島素抵抗的POCS患者而言，也不至於血糖快速上升，重點是好堅持...

生酮飲食不只能瘦身，還可抗衰老對於這種多吃肉就有可能健康的飲食法，順天堂大學研究所教授白澤卓二先生也深有同感，於是我們決定共同研究這個議題...

注意：血糖或血壓異常、肝腎功能受損、胰腺受損、膽囊疾病、嚴重心血管疾病人群這個生酮減肥方法是不可以的哦，放了幾張我平時吃的照片，公司食堂種類太少了，放假還是可以出去吃吃烤肉一類給自己加個餐［可愛］，還沒瘦到自己想要的體重就不發對比照了［捂臉...

還有很多酮學們在生酮時存在誤區，今天我就給大家講一下生酮飲食常見的誤區：1.蛋白質吃的太多2.健康油吃的太少3.過分相信尿酮結果4.吃的太多下面我會逐步來解釋，乾貨有點多需要慢慢消化蛋白質吃太多超出身體需要的蛋白質會透過糖原異生反應轉換為糖...

看到凱特王妃也用類似的飲食減肥，但她每天會額外吃一勺半的燕麥麩來幫助排便，可能我也需要類似的東西才行...

例如烹飪油類：MCT油（可直接快速幫助我們身體生成酮體）不推薦新手買MCT油 除非你很難生成酮體 我自己用的是椰子油跟初榨橄欖油 日常炒菜換著用 草飼黃油也不錯 煎蛋什麼的 挺香的肉類： 豬肉 牛肉 魚肉 尤其多脂肪的三文魚 是很好的選擇 ...

“辟穀”既包含“斷食”的身體能量恢復調理的效果，又包含“生酮飲食”脂肪代謝的綜合改善效果，是綜合性效果最好的養生方式...

在生酮減肥期間，我們首先要學會閱讀食品標籤（營養表和配料表）看清楚碳水化合物含量，如果食品上沒有標籤，咱們就要善用網路，自行上網百度食物所含碳水，精細計算每日碳水攝取量...

3.選擇熱量密度低而營養價值高的食物能有效的控制熱量，儘量避免新增劑和深加工類食物，這些食物要想代謝掉就會額外的用到我們身體中的維生素和礦物質，不利於健康和減脂4.食物中沒有過多的脂肪，鹽，糖或者其他不需要的成分...

研究發現，生酮飲食顯著降低糖尿病患者的胰島素水平，使胰島素抵抗減少...