作為營養師，我可以教大家幾個實用的小招數，既能快活地攝入碳水，而且讓擔心熱量的小夥伴安心，順便辟謠一些頂著“健康光環”的低脂粽，要認真看哦~真假“健康”粽子傳統的粽子，一般分為甜粽子和鹹粽子兩大類別：甜粽子常見的餡料有蜜棗、紅豆沙等，是北方...

減脂的朋友多吃它，這幾樣簡單一包，配上蘸料兩口一個，好吃不胖這個生菜包，裡面的食材我們就用胡蘿蔔絲和黃瓜絲，再加上脂肪含量較少的一種肉，雞胸肉...

總結一下，普通的糖友、中老年朋友喝什麼牛奶按照自己的喜好決定就可以，全脂、低脂、脫脂都可以...

如果有的小夥伴不知道怎麼把這些食物變成美味低脂的美食，不要著急，接下來上食譜：（一）鹹味豆漿布丁，先炒料汁，牛肉切丁放入橄欖油鍋中爆香，加入木耳絲，泡發的香菇，加入少量水，放一勺胡椒粉、一勺蠔油、兩小勺鹽、一勺老抽，最後放水澱粉...

另外把肉末加入葧薺碎混合，再倒入鹽、胡椒粉、醬油、料酒、雞粉、芝麻油調味，用筷子攪拌上勁，醃製19分鐘入味，然後放入模具中壓成餅形，煎熟了即可關火了...

由此可見，對於普通人群來說，從預防肥胖、高血脂、心血管疾病、Ⅱ型糖尿病的角度，飲用全脂牛奶製品和低脂牛奶製品區別並不大，所以並不是說一定要選擇脫脂牛奶...

金鑼健食力低脂香腸版的“四喜福袋”就這樣完成啦，低脂高蛋白，好吃又好看，喜歡的朋友可以照著這個方法做起來...

蒸豆角跨年家宴，為媽媽做這道菜，做法簡單營養低脂，三高人群也能吃...

5元精肉燒餅，剛出爐皮酥肉香，單位附近的小店生意特別好，三餐飯店都排隊～增加膳食纖維蒸南瓜，去籽切小塊微波爐高火10分鐘，綿軟香甜～香噴噴的韭菜炒雞蛋，晚上不出門了，可以多吃點～...

祥瑞，送給我最親愛的女兒，作為媽媽給你最好的禮物，就是用心做好每一頓飯菜，給你健康的心智和體魄，L love you愛你的媽媽口味（鮮美）工藝（炒）耗時（30分鐘）難度（初級）廚具（炒鍋）推薦（5顆星）小食的料理：（彩椒colour pep...

低脂蔬菜麵包美食配料主料：高筋面 450克 全麥粉 50克 酵母 5克 水 400克 鹽 9克 橄欖油 30克輔料：西蘭花 90克 胡蘿蔔丁 90克 玉米粒 90克低脂蔬菜麵包的做法1、提前把主麵糰材料放入廚師機裡備用2、先慢...

準備材料：魔芋、黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋、紫甘藍、雞胸肉製作步驟：1⃣️調拌醬：一勺生抽、三勺醋、一勺韓式辣醬、一勺蒜末、一勺芝麻、三勺雪碧、一勺辣椒麵拌勻...

四、美國臨床營養學雜誌最新研究荷蘭瓦赫寧根大學 Esther Cruijsen 研究團隊分析了攝入乳製品型別對心梗後患者心血管、全因死亡風險的影響，並於 2021 年 4 月 7 日將結果發表在了美國營養學雜誌《The American J...

【菜品名稱】：烤雞柳【所需食材】：雞胸肉一塊，鹽適量，生抽醬油一勺，胡椒粉一勺，料酒一勺，蠔油一勺，鹽適量，澱粉適量，麵包糠，雞蛋【烹飪步驟】：1、首先處理一下雞胸肉，仔細觀察，你會發現雞胸肉的表面有一層筋膜，我們要去除這層筋膜，和表面多餘...