瞭解了一些不建議吸菸的時間點之後，我們再來了解下吸菸會給身體帶來哪些危害：吸菸對於肺部的傷害是大家都知道的，首先，吸菸會導致肺部的纖毛發生纖維化，這樣一來纖毛的正常功能會受到非常大的影響，區域性的抵抗力會大大降低...

然而戒菸者俱樂部（微信公眾號）為吸菸的人們解開了：無煙可吸的難受和痛苦，與菸草無關，而是由不當心理活動作用的結果，並因此開發了一條消除難受和痛苦的路徑...

三餐不規律、經常在外就餐的人，需要關注代謝方面的檢查，抽血查血糖、血脂、尿酸，以及碳十三呼氣試驗，還建議增加幽門螺桿菌檢查...

出現飢餓感很多人在戒菸期間出現飢餓感，其實是很好理解，身體的各個器官都會變好，比如我們的味蕾會變敏感，我們的消化道會更活躍，因此食慾會相應提升，這也是為什麼很多人戒菸後胃口大開，體重飆升的原因...

「四川大學華西醫院」呼吸內科副教授「樊莉莉醫生」解釋到，因為吸菸者已經對香菸中的尼古丁等物質產生了依賴性，所以很多人在戒菸時，身體會出現一系列不適，這其實就是常見的“戒斷反應”...

（圖源：soogif）關於戒菸，不知道大家有沒有聽過這樣一個說法：長期抽菸的人身體已經適應了菸草的毒害，突然戒菸了，反而會破壞身體的平衡，更容易生病...

當你立即戒菸，身體就會漸漸地自身修復...

另外這份報告預測，如果中國吸菸率仍然居高不下，2030年死於菸草的人數將增加到200萬人，2050年增加到300萬人，本世紀之內會有2億中國人死於菸草相關疾病...

做好做幾件事，對戒菸很有幫助1.及時補充維生素在戒菸的時期，人體會出現一些戒斷反應，這些反應會使得食慾下降，對身體的狀態會造成一定的影響，導航在戒菸的時期，一定要多加的為身體補充維生素，在日常的生活中，多攝入，一些水果和蔬菜，及時補充維生素...

另外這份報告預測，如果中國吸菸率仍然居高不下，2030 年死於菸草的人數將增加到 200 萬人，2050 年增加到 300 萬人，本世紀之內會有 2 億中國人死於菸草相關疾病...

有一小部分人群在使用戒菸貼的時候，可能會出現一些紅疹或者瘙癢，如果情況比較輕微的話，您可以嘗試每天變換部位來貼...

聽過很多戒菸失敗的朋友跟我抱怨過，“我真的是每天很小心了，總是擔心因為自己的一時疏忽而復吸，有時候晚上做夢都會夢見自己復吸了，驚醒後還感覺無比的罪惡，但是一直這麼小心到最後還是沒忍住呀...

長期吸菸的人，如果突然戒菸，可能會出現精神緊張、焦慮、抑鬱、注意力不能集中、唾液分泌增多、睡眠障礙等身體症狀...

大家都知道吸菸有害於健康，大量吸菸會增加患上喉頭炎、氣管炎、肺氣腫和肺癌風險，可以說吸菸是百害而無一利的，部分人群不禁問一天抽三包煙和抽三根菸，哪個對身體帶來的傷害更大...

往往年齡稍大一點的吸菸者，在戒菸時復吸機率會低很多，很大的原因是留給他們的“餘地”已經不多了...

香菸刺激身體器官，引起一系列的不良反應，讓很多人出現了想戒菸卻堅持不住戒菸的現象，同樣對社會產生不良風氣，傳播的負能量越發廣泛，很多人在思想上就被改變，三觀認為以煙會友，把香菸當成精神伴侶，一日三餐都要有香菸的習慣...

接受12周治療的患者組，從治療開始第9周至第24周的持續戒菸率為21.1%，是安慰劑組（4.8%）的5.3倍（p▲接受12周金雀花鹼治療的受試者的戒菸機率顯著高於對照組（圖片來源：Achieve Life Sciences公司官網）接受6周...

戒斷反應（戒菸的）的機制是長期吸菸後突然停止吸菸後所出現的特殊的心理症候群，吸菸時身體對尼古丁產生了依耐性，隨著體內尼古丁濃度較少，身體會因為依賴性會產生各種不適的症狀，同時也是身體在進入一個自我修復的過程...

喝水很多人在戒斷期間反覆出現咳嗽的現象，實際上是肺部恢復，纖毛開始重新工作的原因，這時候多喝水也能夠幫助潤肺止咳，加快肺部堆積的廢物的排除，一定程度上也能緩解咳嗽症狀，如果用水泡一些東西，比如菊花、羅漢果等，更能起到止咳潤肺的作用...

日常生活中做到這6點可以很好的預防高血壓1、健身運動經常運動、健身的人，體質都不會很差，尤其是老年人，堅持運動的，身體免疫力就很強...