水是生命的源泉，是維持我們生命的重要的基本物質之一，但是你知道麼，小小一杯水也能幫助你戒菸。
煙癮來了怎麼辦？喝水
不少戒菸的朋友發現，很多時候突如其來的煙癮讓人無法忍受，這時候該怎麼辦？或許有的人說可以吃一些小零食緩解，但是又有人擔心體重增加而煩惱。這時候其實可以喝一杯水。喝水可以把煙癮沖淡，讓你不那麼難受，一般情況下，煙癮會維持3-5分鐘，喝水能夠有效緩解，同時補充水分能夠加快代謝，幫助毒素排出。
咳嗽怎麼辦？喝水
很多人在戒斷期間反覆出現咳嗽的現象，實際上是肺部恢復，纖毛開始重新工作的原因，這時候多喝水也能夠幫助潤肺止咳，加快肺部堆積的廢物的排除，一定程度上也能緩解咳嗽症狀，如果用水泡一些東西，比如菊花、羅漢果等，更能起到止咳潤肺的作用。
餓了怎麼辦？喝水
很多人發現，戒菸的時候往往比以前餓得更快，這其實是因為戒菸後，體內新陳代謝速度恢復，同時味覺和嗅覺得到恢復，尼古丁被排出體外後也不再抑制食慾，這時候你會發現自己吃得比以前多了，而且經常餓。除了準備一些健康的小零食外，其實還可以透過喝水來緩解飢餓感，也有助於幫助你控制體重。
怎麼加快毒素排出？喝水
保持充足的水分能夠讓我們保持活力，同時加速體內代謝，加快毒素和廢物排出體內。而且炎炎夏日或者鍛鍊之後及時補充水分，能夠保持我們身體平衡，提高精神。
喝水太單調，怎麼辦？
如果覺得只是喝水沒有什麼味道太單調的話，可以用水泡一些東西，比如菊花、羅漢果、金銀花、檸檬、枸杞等，對身體也是有好處的。
下次煙癮來襲的時候，記得多喝水。
