沒有明確的目標，只是單純地為了戒菸而戒菸...

我們都知道，抽菸不是一種好習慣，但是有一些人隨著年紀的增長，他的壓力也就越來越大，抽菸自然就成為他們的解壓方法之一，在娛樂圈裡抽菸的明星不少，他們掙的錢比普通人要多得多，所以壓力很正常的就會比普通人大些，所以抽菸也會成為他們的解壓方式之一安...

一旦發生戒斷反應，身體的消化系統就會出現暫時性紊亂，表現出腹脹、腹痛、噁心、泛酸、便秘、腹瀉等症狀...

對於長期吸菸的人來說，突然戒菸後，身體會有戒斷反應，尤其是煙齡超過20年的人來說，身體長期被香菸毒害，戒菸的過程不會輕鬆...

二，吸菸危害骨骼，吸菸對骨骼也會產生一定的危害，很多人可能對此想不明白，但這是事實，香菸中的尼古丁等有害物質會引起血管收縮，一氧化碳會引起身體缺氧，從而使新生骨骼供血不足，阻礙骨骼再生長，這樣就容易引起骨質疏鬆，導致骨骼炎症...

總而言之，希望菸民朋友們早點戒菸，即使已經到了中年，也不晚，戒菸後，身體會出現好的變化，患病風險會降低...

戒菸在懷孕期間尤為重要，現在一項新的研究表明，在戒菸方面，現金可能只是一些女性需要的激勵...

吸菸控煙資料統計三、堅持打卡，正視不足才能贏得支援和幫助同時它還告訴你個人的進入離不開他人的監督，鼓勵你以打卡的形式分享自己的無煙狀態，讓大家看到你的進步，從而讓你在戒菸的途中獲得更多的激勵和信心...

中國每年死於吸菸相關疾病約100萬人，是全球死亡人數的五分之一...

長期有菸酒不離身行為的人多種疾病會找上門來，喝酒過程中不僅損傷肝臟，增加酒精性脂肪肝的患病率，還會加速高血壓到來...

5濃度相同，2個15平方立米的密封空間，隨後一個空間點粗杆煙（A房間），一個點細杆煙（B房間），當全部燃燒以後，分別對兩個空間內的PM2...

”張建銀介紹，醫生通常先了解患者吸菸史，詢問戒菸的原因、目的，填寫戒菸門診登記表，再用儀器檢測患者體內一氧化碳，評估患者對菸草的依賴是輕度、中度還是重度，然後根據個體情況進行綜合戒菸治療，包括心理、行為干預和藥物治療，定期隨訪干預等...

廣州呼吸健康研究院門診主任、廣州醫科大學附屬第一醫院呼吸與危重症學科周露茜告訴記者，她一個月有四天的戒菸門診，加起來的戒菸病人不過二三十人，而在呼吸門診，一天看的病人就近百人，並且各種慢性呼吸系統疾病的病人越來越多...

抽菸傷腦不只是上癮那麼簡單吸菸會讓你的大腦皮層萎縮我們先來看看這張圖：圖片來源：Molecular Psychiatry這是在英國一項對老年吸菸者的研究中發現的，圖片裡面灰色部分是吸菸者相對不吸菸者萎縮掉的大腦皮層...

很多吸菸者並不是不知道吸菸的危害，而是已經形成了一種習慣，不吸菸會引起身體出現各種不適感，患者戒菸是很困難的，只有意志力堅定的人，才能完成戒菸工作...

專家表示：一般煙齡超過20年的人群，在戒菸初期，身體的確可能會出現一些不適症狀，被稱作“戒斷症狀”，對健康影響不大...

行為療法，替代療法和藥物，結合朋友與家人的支援，這是最好的讓你真正戒菸的途徑...

身患慢性疾病人群，建議：減半如果患有一些慢性消化系統疾病，或者是呼吸、心腦血管、泌尿、生殖等系統疾病，那麼一定不要出現抽菸行為...

我們人體有自我修復的功能，所以即使你常年吸菸不斷，一旦開始戒菸，身體接收到戒菸的訊號之後，你的身體就會開始自我修復，不吸菸的六個小時裡哦，心率減慢，血壓也變得越來越穩定，如果你一天二十四個小時裡堅持不碰香菸，你的血液裡的尼古丁會減少直到消失...

人45歲過後，人體的咀嚼、消化等功能都逐漸減退，其中少吃多餐，多吃深色蔬菜和全穀食物，有利於身體補充維生素和礦物質，減少心腦血管疾病的發生，大大提升了自身的身體素質...