導語：吸菸會產生健康風險，這一點很多人都瞭解。比如，長期性吸菸會提升患心肌梗塞、肺癌和腦中風的風險。假如立即戒菸，能夠清除這種傷害，使自己身心健康，那為什麼不戒菸呢？戒菸的益處不會立刻展現出來，這必須是一個身體慢慢修復吸菸導致的損害的過程，這也就是身體的自愈。
戒菸一段時間後，身體會發生哪些變化？
如果你是長期性吸菸者，損害早已產生，戒菸好像於事無補，但客觀事實並不是這樣。當你立即戒菸，身體就會漸漸地自身修復。自然，戒得越快，身體獲得的益處就越大！
戒菸能夠減少血壓高、腦中風和心肌梗塞的風險性，更關鍵的是能夠減少肺癌的患病率。這種益處通常產生在戒菸後的兩年內，但戒菸24小時裡會發生一些短期益處。
1。戒菸後24小時內
如果你是長期性吸菸者，你戒菸後身體會馬上覺得不適。由於香菸中的化學物質會造成人體血管的反應性收攏，當這種有害物終止刺激性身體時，人體血管的血管收縮就會變弱，進而造成血壓降低，脈率和基礎體溫會慢慢恢復過來。
戒菸八小時後，血液中的一氧化碳水準會漸漸地減少，這時血液中的co2水準會逐漸修復，這代表著身體會獲得大量的co2。
2。戒菸三天
戒菸兩天後，身體的味蕾和味覺會慢慢修復，損傷的神經元細胞也逐漸修復，整個人的情況會越變越好。
如果你戒菸三天，也就是三天後，這時身體就會發生煙焦油戒斷症狀，通常很難受，但堅持到底就會慢慢消散。
3。戒菸後2周
兩個星期上下是一個阻礙。身體存有對菸草的衝動，但成癮的高峰時段早已逐漸降低了。在下面的幾個星期，身體會越來越暢順，血液迴圈系統的情況也會改進，對菸草的依靠也會慢慢變弱。這時候，戒菸產生的好處就會慢慢呈現。
4。戒菸三個月後
在這個全過程中，身體最顯著的轉變便是心肺功能的改進，尤其是伴隨著戒菸時間的增加。針對慢性阻塞性肺氣腫肺疾病病人，假如能戒菸六週之上，一部分病人的肺功能測定值乃至會翻番。自然，這類改變並不是一蹴而就的，是一個緩慢的全過程；除開心肺功能的改善，戒菸三個月後情緒不安的症狀也會慢慢消退，如焦慮情緒、惱怒、專注力不集中化等戒菸造成的病症。
5。戒菸九個月後
戒菸超出九個月，益處會進一步提升。此刻身體損傷的肺臟就會慢慢修復，例如身體呼吸系統中有一種細微的構造稱為微絨毛，它能夠全自動消除肺臟的痰液和有害物。但長期性吸菸後，非常容易導致微絨毛損害。如果立即戒菸，一些損傷的微絨毛會自主修復，這一時間一般是九個月上下。
6。戒菸一年後
假如戒菸一年之上，心臟疾病和腦中風的風險性會減少一半，吸菸造成的慢性阻塞性肺氣腫肺疾病病人的心肺功能會明顯改進，值得一提的是，患肺癌的機率也會明顯減少。
結語：
吸菸的傷害大家都瞭解，對菸草的依靠也是很多人難戒菸的緣故，但益處是終生的。隨著戒菸時間的增加，身體會在這個過程中慢慢獲得修復。如今心血管病症和肺癌的患病率愈來愈高，一個關鍵的緣故就是大家吸菸太多。