像是薄荷煙吸菸者所撥出的尼古丁和一氧化碳都要比普通煙高出很多，並且尼古丁含量比普通煙更高，並且吸薄荷煙的戒菸率比普通煙戒菸率更低，並且別看是薄荷成分，薄荷煙也是會增加肺癌等疾病風險的...

挪威一項歷時25年的調查，分析了43000名吸菸者的健康和死亡記錄，發現每日吸1~5支香菸者死於心血管髒減疾病和肺癌的危險比不吸菸者增加3倍...

一個普通人抽三根菸就會上癮一癮就是一輩子很少人能靠自己戒掉煙癮身體每天都受煙毒的燻燎壽命比不抽菸的人會減少14年而在瑞典和美國那裡的抽菸者卻可以輕鬆戒掉煙癮僅美國就有8000萬人透過一個方法戒掉了煙癮可是我國的菸民朋友對這個方法卻一無所知這...

停止吸菸後，體內尼古丁會被釋放而減少，此時體內血糖和酸度都會降低，人就會感到煩躁不安，精神不振、易怒、失眠和噁心，出現各種不良病態反應，從而產生強烈吸菸慾望，以便補充體內尼古丁，這就是所謂的煙癮，也就是戒菸難的根本理由...

這樣子，他下次再吸菸時，就會認為這是損害自己的行為，從而開始慢慢少抽菸，從而戒菸...

臉小不勸人，勁小不拉架，等級不對稱，只有強大自己，學習更多的知識，等功成名就那一天，你可以暢所欲言，別人才會聽你的意見，社會地位低下，說話就沒有分量，不被他人看重，說過的話像風一樣，漂浮在空氣中毫無作用，這才是人微言輕的本質...

說幹就幹當時很有毅力一次就戒菸戒了2個月，當時以為煙已經戒下來了可是後來聚會時候喝多了同事們非要給支菸抽一下，後來大家都應該能清楚是一發不可收拾...

第一：爬樓梯沒有抽菸的人，肺活量相對來說是比較大的，做一些體力勞動和其他運動都不會特別吃力，一口氣能爬三樓也沒有胸悶氣短的感覺，那肺部還是比較健康的，但抽菸的你，如果爬了三樓就頭暈目眩還胸悶氣短，那證明肺部功能在不斷的走下坡路，還是戒菸為好...

第2日：手上沒有煙總感覺少了點什麼，你要找到一種代替的東西，比如玩筆，吃水果，去幫隔壁小姐姐換燈泡，在心理上一定要自己支援自己，寫吸菸日記...

因此，解決吸菸的生理依賴，就是別緊張，身體有點不滿意你戒菸，可能會造成點不適應，非常正常，誰還沒點小脾氣呢...

早起尿急也不用搶廁所，完全可以兩個人同時用，分享“一起”的特有的孩童般幸福感覺...

對於抽菸的人，用字也合適，在煙癮犯的時候，點菸之前，多想想自己的身體，想到家人朋友，而忍受得住...

但想要成功戒菸並不容易，菸草中含有的尼古丁可令人上癮，許多人戒菸一段時間後難以抵擋香菸的誘惑而選擇了復吸，更甚者，一些與吸菸有關的謠言開始在菸民中流傳，為沒有決心戒菸的菸民們提供了繼續吸菸的藉口...

一旦吸菸時間長了，其肺部中的毒素和垃圾就無法及時排除，肺就會慢慢變黑，還可能引發一系列的慢性疾病...

因此，吸菸者應多吃些富含維生素B2的食物，如蛋，乳類，香菇，花生，瘦肉，酵母，全麥等，以及菠菜，韭菜，白菜，蘋果，梨等新鮮的蔬菜和水果...

對骨骼的危害：吸菸時吸入到體內的有毒物質尼古丁等會導致血管收縮，血管堵塞，吸入的一氧化碳會造成身體的缺氧，從而導致新生骨骼血液供給不足使骨骼的再生長受阻，這樣會容易患骨質疏鬆及骨骼炎症，特別是對於女性朋友們來說吸菸更容易患有骨質疏鬆，同時會...

催眠療法（這種方法在國外非常流行）催眠療法，可以對我們的很多方面進行治療，可以幫助我們減少香菸的攝入...

9成以上已婚女性勸過老公戒菸，過半稱感情受到影響據調查近95%吸菸男性的妻子勸過丈夫戒菸...

每次我去訪組緗先生，必附帶的向小花豬致敬，因為我與組緗先生核計過了：假若他與我共同登廣告賣身，大概也不會有人出六百元來買...

建議菸民們選擇慢跑、游泳、太極拳等有氧運動，可增強心肺功能，改善因吸菸而引起的咳嗽、呼吸困難等症狀，對於預防肺部疾病也有很大幫助...