血糖生成指數（GI）的測定方法：篩選10~15名健康志願者或糖尿病患者，在早晨空腹情況下，進食含有50g碳水化合物的食物，然後測定空腹、餐後5、15、30、45、60、90、120分鐘時的血糖，計算血糖曲線下面積，並與進食50g葡萄糖後的血...

據馬女士說，她從查出糖尿病開始，就沒再吃過甜食，自己也不知道為什麼血糖會升高...

2、改變烹飪方法長時間高溫烹調，會加速食物中的糖分，以及脂肪和蛋白質等反應，生成更多的終末糖基化產物AGEs...

但是這些營養成分含量都是來源於米食和麵食加工煮熟之前的原料，在烹飪的環節其實一定程度上會導致一些營養素的損失，例如剛剛提到的維生素B1，由於維生素B1是水溶性維生素，煮麵時會有一部分溶於湯麵的湯水中，或者煮飯時溫度過高或浸泡時間過長都有可能...

而豆類食物例如小扁豆、豌豆、菜豆和鷹嘴豆中所存在的高含量食物纖維和複合碳水化合物（尤其是澱粉）可以導致低消化吸收率和總體較低的GI...

對於孕婦來說，絕大多數水果都是可以正常食用的，但是，也有一些少量的水果需要謹慎食用的，比如山楂，多吃會容易引起子宮收縮、杏子會容易導致出現滑胎，西瓜、木瓜屬於寒涼的水果，榴蓮、荔枝吃多了容易上火，所以，孕婦需要注意控制好食用的量，建議孕媽媽...

糖尿病人吃水果，在血糖控制平衡的情況下可以吃，選擇低升糖的水果吃，吃多少合適呢...

今天給大家介紹一些有助瘦身的低GI值食物，可能大家不知道GI值指的是什麼，GI值也叫升糖指數，可以簡單理解為100克食物使你血糖升高的量...

其實，減肥千萬不要長期戒碳水，雖然會在短期內有一快速的掉秤效果，但長期這麼吃，對身體危害很大...

早上清水洗臉，早上面板除了有點油，並不會很髒，這些油其實是晚上面板自我修復時分泌出來幫你保溼的...

相比於其他檢測辦法，這種感測器的一大優勢就避免了頻繁採血，且可以持續的監控血糖，從而提供更多更豐富的資料，方便糖尿病患者依據個人的血糖情況來實時調整食物策略...

研究者發現，即使在兩個不同的時間點進食晚餐，相比18:00吃晚餐的受試者，22:00進餐的人群機體血糖水平較高，且其機體消耗的脂肪量也相對較低...

高 GI 食物通常包括含糖食物，但也包括，全麥麵包土豆麥片貝果西瓜米血糖負荷血糖指數是衡量富含碳水化合物的食物如何影響一個人血糖的重要指標...

菠蘿與糖尿病大多數水果的血糖指數（GI）分數較低，這代表它們對血糖水平的影響小於其他食物...

減肥期間可以適當攝入富含纖維的食物，它會讓你保持更長時間的飽腹感...

水分的攝入健身前30分鐘進行預防性補水，補水量在150ml～200️ml水比較好，喝多了會讓人產生尿意，對運動效果大有影響，這點要特別注意，而且在準備運動前也不要在吃飯時喝大量的粥或者水...

升糖指數是糖友選擇食物、健康飲食的重要標準之一...

——關於吃紅薯減肥，你還需要知道—— 1、紅薯有一個特性，如果放涼了再吃，抗性澱粉含量會增加，這種澱粉不利於身體吸收，整體熱量攝入能夠降低30%以上...

孕媽糖媽在吃的方面真的是鴨梨山大呀，但其實只要瞭解清楚下面幾項，吃好的同時穩住血糖，一點也不難~什麼是妊娠糖尿病妊娠糖尿病主要是指在懷孕後才引發的糖尿病，發病除了遺傳因素外，也與孕婦孕期飲食不當，進食高營養高熱量食物過多有關...

lzq蝦青素水乳成分含有二裂酵母+乳糖酸，可以幫助平衡油脂分泌，控油效果非常好，特別適合膚質偏油還有痘印的人，敏感肌也可入，男女通用...