坐位人在坐著時，脊柱主要受到垂直方向的壓力，腰部呈後伸狀態，其椎間盤所承受的壓力要比直立時大，長時間久坐會導致整體腰椎變短，椎間盤向後突出，刺激脊神經而引起腰痛...

如果同時有腰椎曲度變直，那麼只治療腰椎間盤突出，效果肯定是不好的，而且復發機率非常大...

習練的禁忌所以，如果腰椎間盤的髓核是從左右斜後側突出，練瑜伽就要儘量避免脊柱做深入的前屈，過度扭轉，以及屈曲加扭轉的動作，初學者尤其要注意...

這樣坐時短時間內會感到身體無比放鬆，心情無比的愉悅，但是長時間這樣坐著，會使腰椎前凸角度減小，曲度變直，增加腰椎小關節和椎間盤退變的風險引發腰椎間盤突出，同時引起腰部肌肉勞損而引發下腰痛...

但是，不論站立還是坐著，前傾的姿勢會讓腰椎負荷大大增加：站立時身體前傾，腰椎負荷增大到150千克...

而椎體失衡時，腰椎受壓不均，易使脊骨出現錯縫，髓核突出，導致腰突...

”其實，在劇中，用脫髮謝頂加經常扶腰來表現角色是腎虛，是一種藝術表現手法...

（1）俯臥沉腰法俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內...

腰突以後所有的常規運動都不建議你做，唯獨游泳可以多去，因為它不傷腰椎啊，在水中腰是沒有什麼風險的，而且可以很好地活動全身，包括腰部的肌肉，對腰突來講幫助很大...

腰椎退變性疾病是坐骨神經痛最常見的病因，腰椎退變性疾病除了腰椎間盤突出症之外，還包括腰椎椎管狹窄、腰椎滑脫、腰椎退變性側彎等等，這一大類疾病有一個共同病理基礎，就是腰椎間盤退變...

3、間歇性跛行：很多腰椎管狹窄的患者，在行走過程中會出現腰腿疼痛和下肢痠軟、麻木、無力、跛行，而且不能遠距離行走，嚴重的行走幾十米都很困難，患者往往需要蹲下休息一會兒，方可繼續行走...

腰椎管狹窄症臨床表現1、下腰痛大多數腰椎管狹窄症的患者都有下腰痛的症狀，起初疼痛一般比較輕微，經過臥床休息可以得到減輕或消失，腰前屈不受限制，但做腰部過伸動作則會引起下肢麻木疼痛感加重，有時疼痛感會放射至下肢，2、間歇性跛行腰椎管狹窄症的患...

平常癱坐的時候，大肌群會更加主張發力，平常才會覺得癱坐更容易，但其實是大肌群耗能也更大，更容易導致疲勞，肌肉也容易導致枯竭，當肌肉沒辦法維持腰椎的穩定時，很多問題就出現了，腰椎間盤的受損會壓迫到神經，造成劇烈疼痛或者麻木，而且，這種受損是沒...

小結：對於女性群體來說骨盆的位置關係是否正常顯的尤為重要，平時的高跟鞋和二郎腿只會增加骨盆的錯位機會，長期的久坐和不良姿勢也影響了骨盆和腰椎，所以這些生活中的小細節應該予以重視，這裡還有一個需要說明一下，那就是外傷...

複診時不僅能平躺，還能配合醫生做大角度查體全面精確的病因診斷+超微創病灶靶點精準治療+有效的運動康復鍛鍊+全面的體質調理，這就是李娟紅主任疼痛治療團隊的治療理念和原則...

你以為的你：真實情況：雖然站立時的腰椎壓力會比坐著更小［1］但如果你是“抖腿”一族習慣用一隻腳支撐重心偏移後腰部一側受力更大長期下去可能引起腰椎、骨盆錯位、腰肌勞損腰椎間盤受力不均勻也會導致退化加快一旦有外傷就容易發生腰椎間盤突出［2］你以...

患者諮詢圖從這位病人家屬所提供的資料來看，該病人的頸椎、腰椎、左膝關節都有問題，而我們總的治療原則就是看，比如頸椎影響手麻和沒力的情況是不是比較嚴重、影不影響生活...

作為骨盆支撐者的臀部肌肉責任重大，可是前側的肌肉大大限制了支撐者的功能，如果各位媽媽只練臀部不進行髂腰筋鬆解，那麼臀部練習的效果會大大降低...

而且這個將腰椎超量反覆扭曲的過程，就算沒有造成傷害，也降低了腰椎的穩定性，而腰椎穩定性低的人，在劇烈運動或揹負體外的重量時，也有較高的受傷風險，換言之，就算不在仰臥起坐的過程中受傷，也可能在其他動作中受傷...

人若常蹺二郎腿，就會給頸、背、腰等部位造成持續性負荷，時間長了易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出...