平樂郭氏正骨
中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽曆代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。
平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。平樂郭氏正骨，於2008年，憑藉治療腰椎間盤突出的高超技法，獲得國家級非物質文化遺產。
平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產
為什麼天熱腰椎間盤突出容易復發？
冷熱刺激誘發“腰突症”
高溫天之所以會誘發‘腰突症’，是因為天氣突然間燥熱起來，人們一時難以適應，降低睡眠質量，從而影響骨關節及肌肉休息，誘發腰椎病。
大熱天因為貪涼吹空調和電扇，則是“腰突症”發作的又一誘因。
長時間的冷風刺激易導致腰部肌肉痙攣，小血管收縮，從而使得區域性血液迴圈減少，會影響椎間盤的營養供應，椎間盤內壓力升高，造成更多的傷害。腰部久坐疲勞，加上室溫太低、涼氣過重的因素，很容易引發腰背肌及椎間盤疾病的復發。
腰椎間盤
腰椎間盤突出型別：膨出、突出、滑脫、遊離，分別是什麼意思？
纖維環，是一種含有膠原纖維束的纖維軟骨組織，位於髓核四周，防止其跑出。
椎間盤由透明軟骨組成，覆蓋於椎體上下面骨面，平均厚度約為1毫米。
該結構既沒有血管，也沒有神經組織，損傷時也不會出現疼痛，但是也不能自我修復。
上面四個名詞，指的是腰椎間盤突出程度，突出來的少是膨出，遊離最嚴重。
其中膨出、突出比較常見，也是比較好治療成功的。脫出和遊離相對較少，如果遇到，大部分都直接去做手術就可以了，保守治療是沒有作用的。
腰椎間盤突出四種形態
腰椎間盤突出之後，為什麼腿部會出現疼痛、麻木？
我們今天主要說說坐骨神經痛，這是腰椎間盤突出之後，最為明顯的症狀。不少大夫把有沒有坐骨神經痛當做是否屬於腰突症的判斷標準之一。
由於椎間盤突出95%都發生在腰4、5和腰5骶1之間，故多伴隨有坐骨神經痛。一般病人會描述為“腿上像有一條筋扯著疼”。
疼痛為放射性，由臀部、大腿後外側、小腿外側至跟足部或者足背。疼痛可在噴嚏或者咳嗽時由於負壓增加而加重。
需要注意的是，這種病人多有彎腰勞動或者是長期坐位工作史，如：白領，司機，搬運工，建築工人等都是腰椎間盤突出症的高危人群。
首次發病多在持重或者突然扭腰動作中發生。
為什麼“平躺“，會舒服很多
腰椎間盤突出症，坐骨神經痛發作的適合，該怎麼辦？
坐骨神經痛來的時候，只有經歷過的人才知道多難受，真是躺著都難受！其實，在這個時候，有很多辦法可以幫你緩解疼痛，效果還非常不錯！
1.臀部偏離
讓臀部移動到一邊，然會再移動到另一邊。
要做到這一點，把你的肘部支撐起來，把你的臀部移到一邊。先讓臀部從痛苦的一側移開。
在你的臀部離開中心做10次重複。
臀部偏離
2.腰側滑移
側滑移主要用於治療一側腰背部或腿部疼痛。
如果臀部偏離中心沒有提供明顯的緩解或集中你的症狀，應該試試腰側滑翔運動。這個練習是站在離牆有你痛苦的一側的牆上的一英尺的地方。
把手肘靠在牆上，然後慢慢地把骨盆推到胸腔下面。
腰側滑移
3.腰椎彎曲旋轉拉伸
彎曲旋轉拉伸是靠一側躺下開始的。有症狀的一面在桌子上。伸直下半身，把右腿放在膝蓋後面。
把手伸到頂部肩胛骨上，旋轉脊柱，這樣肩膀就會向後移動到地板上。
保持這個位置一兩秒，然後回到起始位置。重複10次。
腰椎彎曲旋轉拉伸
腰椎間盤突出，治療的基礎是什麼？很關鍵！
很多朋友都會互相打聽：”你的腰突是怎麼治好的？這個方法管用嗎？“”為什麼它用這個方法管用。我用就不行呢？為什麼我的腰突老師犯，別人的不怎犯呢“？
雖然都是腰椎間盤突出症，症狀也可能完全一樣，但是治療恢復的時間和效果卻差別很大，有的朋友也非常容易復發。
這是為什麼呢？就是腰椎曲度的原因。可能很多朋友在拿到腰椎檢查報告上寫著：腰椎生理曲度變直。
這個生理曲度變直，說的就是腰椎差不多快變成一條直線了，我們的脊柱骨有彎曲，這個彎曲漸漸變直，就是這個意思，這個好理解吧？
腰椎生理曲度變直以後，是會造成腰椎間盤突出的，而腰椎間盤突出，又會引起腰椎曲度變直。二者很多時候聯絡在一起的。
如果一個人腰突了，但是沒有曲度變直，比較容易治療，也不容易復發。
如果同時有腰椎曲度變直，那麼只治療腰椎間盤突出，效果肯定是不好的，而且復發機率非常大。
腰椎曲度對比
恢復腰椎曲度，簡單直接：腰背拱橋法
臨床資料顯示，腰椎生理曲度變直與職業有一定相關性。腰椎曲度變直的患者中，久坐久站人員高達70%。
因為長期維持坐位或站立姿勢，會導致腰椎周圍的韌帶及肌肉等組織出現疲勞受損，使腰椎間的關節穩固性降低，極易誘發腰椎生理彎曲變直。
腰曲變直是造成腰椎間盤突出症久治難愈的重要因素。
想要恢復腰椎曲度，只能透過物理方法來解決，其實方法也很簡單：在家準備一個腰椎曲度板就可以了，這是很常用的家庭健身器材。
在睡前把它放在腰下半個小時，平時上班坐著的時候當做靠背，透過物理方法來矯正腰椎生理曲度，簡單有效。
具體腰椎曲度板的使用方法
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