今天在香港拍賣會看到關之琳了，她穿了一身黑色的西裝，看起來氣色不錯，我不說，你看得出來她已經60歲了嗎...

第二個原因就是有可能是外傷，外傷一直被認為是引起痙攣性斜頸的原因，比如車禍引起頭部的外傷或者脖子上的外傷...

有些人知道你嫌天天練太費勁，所以教你走路“拗造型”，故意撅屁股讓臀部看上去很翹...

第三，如果一個人想要改善自己脖子前傾的情況，也可以多練習一下雙手平舉...

圓肩、駝背、頭前傾，主要是“坐”出來的上交叉綜合徵通常發生在長期久坐（如電腦工作者、學生、司機）人群身上，低頭伏案、含胸駝背等錯誤的坐姿導致身體前後側肌肉力量不均衡，強弱肌形成了一種典型的交叉，進而出現頭部前傾（頸椎的正常生理弧度消失或減少...

部分星座彤瑜伽系列海報這套“彤瑜珈”針對現代人普遍存在的“假翹臀”、骨盆後傾、圓肩、駝背、探頸等一系列不良體態，提出了對陣下藥、簡單易學的瑜伽訓練方法，讓你可以輕鬆糾正不良體態，趕走肩頸腰痛，還你優雅氣質...

我們先來看一下骨盆前傾的生理原因：骨盆前側有一條非常重要的肌肉——髂腰肌，這條肌肉上連腰椎、下連大腿骨、中間連線髂骨，因為久坐和腹肌無力，導致這條肌肉變得緊張和縮短，從而把腰椎和大腿之間的角度拉近、產生骨盆前傾，就是我們能看到的表象：臀部微...

先說說怎麼傷腰導致或加重腰椎間盤突出：腰椎本身就是處於正常的前凸位置，也就是伸展位，這個動作導致腰椎過度伸展，使腰椎後側椎體間壓力過大，軟組織和骨均被擠壓，若是有腰椎間盤突出的患者，做這個動作可能加重椎間盤突出程度，加重腰部疼痛，甚至出現和...

我們可以把人的脊椎、盆骨以及腿骨看成是一條線，這條線可以在一定程度上進行彎曲以保證我們的直立或者運動等活動，人的行走直立都需要保持平衡，如果膝關節超伸，那麼人的重心肯定是有一定程度的偏移的，這個時候身體為了保持平衡，就會使盆骨前（後）傾以達...

對於產後骨盆前傾引起的腰背痛，最好的方法是進行腰背部的拉伸，有時間的話，大家可以試一試，但重要的是要堅持哦...

脖子前傾真的非常❗️影響我們的體態［哭惹R］整個人看起來不僅沒有氣質，還略帶猥瑣［可憐R］並且會造成雙下巴，下頜線模糊等問題‼️所以這種問題怎麼能出現在各位美女身上，堅決並且知道大家很忙，所以總結了簡單有效的辦法來提升氣質［贊R］［贊R］我...

骨盆收縮和傾斜運動（骨盆前傾過度的人骨盆靈活性會比較低）仰臥在墊子上，屈髖屈膝，雙腳放在墊子上...

2、肩膀和腰部出現疼痛如果骨盆閉合不全，就會拉動腰部的肌肉並向左右擴張，導致腰部神經受到壓迫，從而引發腰痛...

但是，不論站立還是坐著，前傾的姿勢會讓腰椎負荷大大增加：站立時身體前傾，腰椎負荷增大到150千克...

腹部訓練平板支撐俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐身體，手臂彎曲狀，置放在肩膀下肘關節和肩關節需要分別和身體保持直角，儘量不要抬高臀部保持身體挺直，找腹部發力的感覺堅持1分鐘，做4組迴圈（動圖來源：fitsns）仰臥抬腿主要鍛鍊下腹肌肉平躺在瑜伽墊...

當豎脊肌緊張過分上拉骶骨，髂腰肌緊張過分向前拉動腰椎，向下、向後壓髂骨前緣，而腹肌、臀肌鬆弛無力時就會導致骨盆前傾...

還有下蹲膝蓋疼，跑步粗小腿，做肩部運動斜方肌反而越來越肥大的等等問題，一開始以為運動就只會給我們帶來好處，殊不知，一些基礎的動作做錯了，身材沒練好先烙下一堆毛病...

11、抽空可以去美容院做做簡單的臉部按摩保養，非常舒服的同時也可以起到改善面板迴圈的作用12、睡前記得塗護手霜，不要忘記也給嘴巴保溼，蜂蜜潤唇就超簡單...

如何減掉腹部脂肪✔矯正骨盆位置如果你是因為骨盆前傾而造成的小肚腩，那麼矯正就是第一步...

二、瑜伽教練或喜歡練習背部的健身人群瑜伽動作中有很多後彎的體式，長期做後彎的體式會導致腹部前方肌肉被拉長，脊柱後方的豎脊肌長時間處於縮短的狀態，這就會導致很多瑜伽教練出現平背的情況，平背其實就是胸椎過度伸展，此刻豎脊肌是縮短的狀態...