平樂郭氏正骨
平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。自郭祥泰於清嘉慶元年（1796年）在平樂村創立平樂郭氏正骨醫術以來，其後的幾代傳人都秉承祖訓，致力於中醫骨傷醫學的發展、創新，使得源遠流長的平樂正骨，由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。
平樂郭氏正骨，於2008年，憑藉治療骨病的高超技法，獲得國家級非物質文化遺產。
平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產
腰椎間盤突出為什麼引起腿疼或者腿麻？
很多人不理解腰椎的疾病為何引起腿痛，實際上腰間盤突出之後壓迫了神經根，這些神經根支配下肢的感覺和運動，所以會引起下肢的疼痛。
腰椎間盤突出典型症狀為腰腿痛，疼痛為放射痛，自腰臀部沿大腿後外側傳導，直達小腿外側、足背或足趾，部分病人還可以放射至踝部、足背或者足底，可以伴有肢體麻木、怕涼、無力等症狀。咳嗽、噴嚏和排便時，疼痛加重；活動時加劇，休息後減輕。
多數患者採用側臥位，並屈曲患肢以緩解疼痛；個別嚴重病例在各種體位均疼痛，只能屈髖屈膝跪在床上以緩解症狀。
腰椎間盤突出
腰間盤突出壓迫神經腿疼該怎麼辦？
經常有很多患者來電諮詢腰椎間盤突出，關鍵是他壓迫了我的坐骨神經！導致坐著腿疼；站著腿疼；躺著也會疼！坐久站起來那個酸爽，走路姿勢都很彆扭。
打噴嚏和咳嗽簡直就是噩夢一樣的存在啊！！能憋就憋！！不能憋趕緊躺著打嚶嚶嚶！！
坐骨神經痛是一種描述疼痛、麻木以及虛弱無力的一個症狀，坐骨神經的走形從下背部到臀部到腿部，走形很長。
絕大多數的坐骨神經痛是由我們的L4~S1之間的低腰位的一些紊亂引發的。這些症狀會給腰神經根部帶來壓力或者引起刺激，最常見的坐骨神經痛是由椎間盤問題而引發的，比如椎間盤突出壓迫神經根部，它可能會發生在椎間盤退化的時候，它會釋放出刺激臨近神經的一些炎性蛋白。
還有許多其他的原因可能導致坐骨神經痛，坐骨神經痛的症狀出現在身體的一側的佔大部分，即便雙側也不會對稱的痛，它們可能包括腿部或者足部的疼痛、無力、刺痛或者是麻木，疼痛通常被患者描述為一種灼熱或者尖銳的疼痛，而不是那種普通的疼痛。
腰椎間盤突出示意圖
妙用枕頭，消除坐骨神經痛，腿疼腿麻的時候做，很管用！
腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種常見病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂，使髓核突出於椎間盤，從而壓迫神經根引起的腰腿痛。
今天和大家分享一個利用枕頭鍛鍊的“沉腰法”，對於消除腰椎間盤突出症狀很有幫助！可以有效放鬆腰背肌，幫助促進髓核區域性回納。
（1）俯臥沉腰法
俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
俯臥沉腰法
（2）仰臥沉腰法
仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
仰臥沉腰法
上述兩種姿勢作為主要鍛鍊方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。
患者經過自我治療，腰腿痛基本消失後，再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。
（1）俯臥魚躍勢
俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。
俯臥魚躍勢
（2）站立擱腿
站立勢（手可扶杆），患腿伸直擱起五分鐘以上。
站立擱腿
腰椎曲度變直、反弓，還能恢復嗎？
很多突友都會關心，腰椎變形以後，還能不能復原？首先告訴大家，只要年齡在60歲以下，基本上都可以透過物理方法復原。
由於腰椎曲度變直後，人體上身會前傾，重心前移，增大了維持平衡需要的力量，就像弓變直了維持平衡弓弦要承擔的力量更大，會加劇腰背肌肉的勞損，腰椎間盤前部要承擔更大的支撐力而更加變低、椎間盤的髓核更加後移，椎間盤內壓會更大，後部纖維環裂紋更嚴重，進入迴圈惡化。
恢復腰椎曲度，在家準備一個腰椎曲度板就可以了，這是很常用的家庭健身器材
在睡前把它放在腰下半個小時，平時上班坐著的時候，當做靠背，透過物理方法來矯正腰椎生理曲度，簡單有效。
點選下方“瞭解更多”四個字，檢視腰椎曲度板的具體使用方法