在這個論長相一山更比一山高的時代，最不缺的就是美女，尤其是年輕的美女。隨著科技的發達，美女大軍也在逐漸壯大，人們的審美高度也在不斷重新整理，時代對能夠稱之為美女的評判標準自然更高了。所以大多數人都有了更高層次的審美共識——美人在骨不在皮！
這裡的骨有兩種解釋，一種是美人的風骨氣質；另一種則是美人的骨骼框架。兩者相輔相成。雖然骨骼框架受限於家族基因先天遺傳，一部分人沒有辦法增長身高或是讓骨骼變得纖細，但是透過一些細節要求同樣可以讓我們擁有良好的體態。同樣可以讓我們的氣質在一眾路人之中凸顯出來。
關於體態方面，有四個比較常見的問題。
首先第一個是圓肩。什麼是圓肩呢？簡單來說從側面看，如果是正常標準體態，耳朵、肩膀、髖關節和腳後跟是在一條直線上，但如果是圓肩，最明顯的表現就是含胸，導致你的肩膀並沒有處在這條直線上，而是慢慢前移。大家比較熟知的比如有“黴黴”。
第二個是脖子前傾，一部分圓肩也會不同程度的伴隨著頸前傾，這樣的體態會更加給氣質減分，讓整個人看起來有一些“猥瑣”氣，更加會縮短你的身高，顯得脖子短。這點可以參照一下大明星楊冪。
第三點就是盆骨前傾。盆骨前傾最明顯的一點就是讓人看起來有小肚子，因為前傾會打造出一種翹臀的假象，在撅“翹臀”的同時也就把小肚子撅出去了。而且對女性來說不僅僅是體態的影響，因為盆骨支撐腹部，同時又保護內臟生殖器官等起到重要作用，前後傾斜會導致子宮卵巢等重要器官被迫扭曲，體液流動機能受阻甚至失去作用，對女性是很不好的，因為女人的美好少不了卵巢的健康。
最後一點，看似是最微不足道的小毛病，但是卻是前三個不健康體態的很大一部分根源所在，那就是超伸。什麼是超伸？簡單來說超伸就是人的膝關節超過了原本應該有的最大伸展角度，如下圖。
我們可以把人的脊椎、盆骨以及腿骨看成是一條線，這條線可以在一定程度上進行彎曲以保證我們的直立或者運動等活動，
人的行走直立都需要保持平衡，如果膝關節超伸，那麼人的重心肯定是有一定程度的偏移的，這個時候身體為了保持平衡，就會使盆骨前（後）傾以達到平衡狀態，盆骨前傾上半身就會相應的前傾，此時脖子便會跟隨身體向前傾斜，導致整個人的體態都會受到影響。如下圖
所以我們平時站立的時候應該多注意膝關節是否是真的站直了，多多提醒自己一下，如果有超伸的情況自己就要略微曲膝，慢慢養成好的習慣。
我們體態的糾正是一個循序漸進的過程，平時生活中一定要注意，久而久之就會養成良好的習慣和優雅的體態。
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