外部護理：1. 吐納健身法：清晨洗漱後，於室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌舔上顎，待口中唾液滿，漱煉幾遍，分3次嚥下，並意送至丹田，稍停緩做腹式呼吸，吸氣時從鼻吸入，意將氣送至丹田，再將氣慢慢從口撥出，反覆30次，對肺心有強健功能，能保養...

鴨肉性寒，味甘，可以調節陰虛，具有滋陰養胃的功效，眾多醫者也認為鴨是最理想的補陰之品，適合陰虛體質的患者食用...

所以你就不能把自己的身體當做別人的實驗品，所以在這裡就提醒一下大家，既然聽了這麼多集的《黃帝內經》了，我們在遇到一些生活中實際問題的時候，一定要擦亮眼睛，辨別無論是養生方法也好，還是食療方法也好，到底適不適合你自己，這個方法到底是屬陰還是屬...

2、排洩方面因為陰虛體質，導致陰虛患者多數大便乾燥，排便困難、晚上睡覺時愛出汗，因為這個原因、冷氣容易竄入身體造成感冒等其他症狀...

其中尤以脾陰虛為主，脾陰虛也會出現兼夾證，如脾陰、脾陽虧損並存，脾虛夾溼，使脾失健運而水液氾濫，水溼又反困脾土，脾陽逐漸衰弱等...

冬天進食養生，要注意順時而食，接下來我們從藥膳，側重於茶飲（因為沏茶更方便更好操作）開始，按不同體質分型，給大家提一些養生的小建議（僅適用於養生，有疾病的還是要到醫院治病哦）Part 01陽虛陽虛的人，在寒冷的冬季是比較不舒服的，陽虛的人表...

在日常生活裡，很多人在自己本身的體質屬於腎陽虛的情況下選用了滋陰補腎的六味地黃丸...

1）膀胱溼熱：清熱利溼、通利小便－八正散2）肺熱壅盛：清肺熱、利水道－清肺飲3）肝鬱氣滯：疏調氣機、通利小便－沉香散4）尿路阻塞：行瘀散結、通利水道－代抵擋丸5）中氣不足：升清降濁、化氣利尿－補中益氣湯合春澤湯6）腎陽衰憊：溫補腎陽、化氣利...

鐵皮石斛是夏季最合適的養生清補品，“既補又清、補而不膩、清而不傷胃”，而且還能滋陰生津、安補五臟，尤其是夏季針對性地補心，明顯改善燥悶情況下的心悸、心煩、失眠、易驚、健忘、盜汗等心陰虛情況...

氣虛會引起血虛血瘀，月經容易推遲，如果氣虛症狀嚴重，還會導致閉經...

（4）使咳嗽加重的相關因素：飲食肥甘、生冷後加重，屬痰溼...

經後腹痛而喜按是虛痛，或雖經行腹痛，經後仍痛亦屬虛，帶多而質稀，均屬虛寒之象，其他兼證及脈象舌苔亦多呈現虛寒的現象，如腰痠腿痛、心慌心悸、心中空而喜按、胃痛吐酸、脘脹腹冷、食少便溏或食後不適、胸悶氣短、惡寒倦怠、四肢無力、臉面或手足腫脹、口...

因此石膏知母將肺胃之火清了，加上麥冬滋陰生津，口渴多飲、多食易餓、多尿的症狀將會極大地改善...

陽虛也有功能下降，腎氣虛出現的所有證候，腎陽虛都會出現...

陽虛也有功能下降，腎氣虛出現的所有證候，腎陽虛都會出現...

山藥入脾，健脾胃，補虛弱，幫助運化，比如肥兒糖漿中就有用山藥、芡實、蓮子等，而藥食兩用的山藥，性味平和不偏嗜，尤其適合寶媽和寶寶日常吃...

補腎陽的艾灸穴位：關元、氣海、腎俞穴、次髎穴、太溪穴２、腎陰虛：主要表現為上火腎陰虛容易出現五心煩熱 （即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱）、口乾舌燥、小便黃、大便幹、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀...

所以胖子們在補氣之前先得用茯苓、白朮把痰溼都清掉，再加黃芪，讓氣血活起來...

1、大椎穴：調益陽氣之總綱2、足三里：後天之本，氣血生化之源的穴位代表3、關元：關藏人身元氣之處4、神闕：溫通元陽、調和脾胃、益氣養血5、中脘穴：胃的募穴，調節六腑6、命門：是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在7、太溪穴：腎經的原穴，是腎經原氣...

這麼一看，俗話說的“溼重鞋跟偏，火大腰帶短，陰虛枕頭潮，陽虛床不暖”，也是有道理的，人們不妨對照看看自己是什麼體質，儘早對症調理...