凡是陰虛體質的患者，都需要控制飲食，一旦貪嘴吃錯了食物，就會加劇陰虛症狀，但相反吃對了食物，便有利於緩解陰虛。
日常生活中，陰虛體質患者宜多吃一些甘涼滋潤、生津養陰的食品，多吃新鮮蔬菜和滋潤類的水果，忌吃辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆、性熱上火等類的食物，尤其是脂肪含量過高的食物。
但這也不是說陰虛的患者就不能吃肉，這6種肉滋陰潤燥，可謂是絕佳的營養滋補之品。
1。鴨肉
《隨息居飲食譜》曾記載“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。鴨肉性寒，味甘，可以調節陰虛，具有滋陰養胃的功效，眾多醫者也認為鴨是最理想的補陰之品，適合陰虛體質的患者食用。
同時，吃鴨肉對於暗黃無光面板的人群，也有改善作用。日常食用鴨肉時，可以搭配山藥或石斛煲湯食用，其滋陰清熱、養胃健脾的功效更加顯著。
2。豬肉
《本草備要》記錄，“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤面板”。豬肉又被稱作豚肉，是常見的主要家畜肉食之一，其性平、味甘鹹，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養成分。
具有補虛強身、滋陰潤燥、豐肌澤膚等作用，對於陰虛體質、病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦等人群來說，是絕佳的營養滋補之品，尤其是豬皮效果更好。
3。甲魚
《隨息居飲食譜》記載，“甲魚滋肝腎之陰，清虛勞之熱，主脫肛、崩帶、瘰癧、瘤瘕”。
甲魚性平、味甘，入肝、脾經，具有養陰、涼血、清熱、散結、補腎等諸多功效，主治久病陰虛、骨蒸勞熱、消瘦煩渴、口乾舌燥、小便短赤、五心煩熱、消瘦乏力等病症。
甲魚是滋陰進補的佳品，具有滋陰涼血的作用，陰虛體質的患者最適宜食用。
同時甲魚的背甲稱為鱉甲，是較為有名的中藥材，具有滋陰潛陽、軟堅散結功能，常被醫者用於治療熱病傷陰的要藥。
但需要注意的是，脾胃虛寒者不宜吃甲魚，兒童及孕婦也當慎吃，同時甲魚大補，不要多吃、久吃。
4。蚌肉
蚌肉是一種美味的海貨，也是上等的食物，含有豐富的蛋白質和維生素營養成分，具有滋陰、清熱、明目的功效，陰虛的患者可常用蚌肉煨湯食用，能夠很好地緩解陰虛之症。
同時蚌肉能解酒精的副作用，能解酒後頭痛、腦漲、臉發紅等症，減輕乙醇在胃內的消化吸收，保護胃粘膜，對肝臟有一定的維護功效。
5。乾貝
乾貝又稱為江珧柱、馬甲柱，是一種海鮮食品，肉質細嫩，味道鮮美。其性平，味甘鹹，具有滋陰補腎、和胃調中、下氣、利五臟等功效，可治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等病症，因而陰虛之人適宜用乾貝燉湯食用。
但需要注意的是，乾貝一次不要吃得太多，以免影響人體消化，如果吃多了還可能出現皮疹。
6。龜肉
龜肉性平，味甘鹹，能滋陰補血，故陰虛者宜食用，《醫林纂要》也有記載龜肉“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之症”，可見龜肉治陰虛由來已久。
此外，由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛的患者也可以食用。