因為肉類當中有較多的蛋白質，這種營養是人體不可缺少的，如若只吃素食便會缺少肉食所需要的營養元素，無法滿足機體需求...

面板護理主要注意以下兩個方面：少吃肉類食品和多吃新鮮蔬菜...

那些年，我們一起追過的明星們近日，38歲的孫儷因晚餐只吃一盤胡蘿蔔而成為人們討論的熱點，本就流量巨大粉絲眾多的孫儷，一下子登上了熱搜，成為熱搜榜上排名靠前的熱議人物...

至於說殺生造孽，既然植物也有生命，那殺動物和殺植物並沒有多大區別...

小扁豆花椰菜炸豆丸子配墨西哥胡椒Lentil Broccoli Falafel Bowls With Jalapeño-Herb Tahini這是一道經典的地中海菜，富含蛋白質配上味道鮮美的醬汁，你可以搭配任何你喜歡的食物一起享用...

Answer 08“嗜肉的我／也會選擇植物肉”——是天狗呀 94年 程式設計師我很喜歡吃肉，是那種如果連續幾天沒有吃到肉就會情緒失落、悶悶不樂、甚至想哭，感覺已經上升到生理反應的高度了...

參考資料：《中國川菜大觀》史正良《不流血的革命：素食主義文化史》特里斯特拉姆·斯圖爾特《我行我素：中國素食研究》魯永超，潘東潮《印度與中國：千年文化關係》師覺月《深層素食主義》麥克爾·艾倫·福克斯《中國人的飲食奧秘》熊四智《2021 中國植...

人的機體每晝夜至少需要60～70克的脂肪用於維持消耗，要想滿足這種需要，素食者每天必須吃5千克的植物性食品才能滿足人體的正常需求...

均衡飲食 合理搭配1、吃肉雖好，但不要貪多肉類食物相比蔬菜水果來說，含有的脂肪（特別是膽固醇和飽和脂肪酸）更高，攝入過多可能會使人體能量過剩、脂肪堆積，導致身體出現肥胖、高血壓、高血脂等代謝紊亂...

研究人員建議，晚餐多吃素食，用高質量碳水化合物（如粗糧、豆類、薯類等）替代部分低質量的碳水化合物，能顯著降低患心血管病的風險...

其實素食是營養最豐富的飲食，而且很容易平衡–只要做到蔬菜、水果、豆類和穀類都吃，以及熱量充足就沒問題了...

06綜上所述雖然遵循素食或純素飲食不會直接導致脫髮，但如果您的飲食缺乏蛋白質、鐵或鋅等營養物質，您發生脫髮的風險可能會更高...

素食納喬比薩餅配料披薩外殼：2杯（240克）通用麵粉，分為1茶匙幹活性酵母半茶匙鹽2茶匙橄欖油，加上碗更多2/3杯（160毫升）溫水對於炸玉米餅肉：杯（50克）TVP（紋理植物蛋白）杯（120毫升）水1湯匙油四分之一的小洋蔥，切塊2瓣大蒜，...

配料2 湯匙 30毫升油2 瓣 大蒜 切碎1 蔥 切碎1/2 小辣椒 切成薄片（可選）2 杯 約12片切碎的純素豬肉2 湯匙 30毫升醬油1/3 杯 80毫升椰子水2 湯匙 椰子糖1 湯匙 新鮮青椒 或使用1/4磨碎黑胡椒食用：石灰皮，新鮮...

下面我們說說人長期茹素可能會帶來的影響，正面和負面的都有：負面，我們先說比較重要、嚴重的吧，最常見的由於長期只吃植物性素食會激發的問題就是維生素缺乏帶來的...

素食不是所有的食用方法都很健康，你要選對食材很重要，很多食素者會選擇加工素肉，因為加工素肉會加很多調味味增加它的味道，在加工的形態上，為了更逼真，會加入調色劑，買一袋素食產品，你可以看一下成分表，裡面的新增劑不會低於10種，雖然這些都是在衛...

如果是工作日飯點去嘗，我推薦早點去，因為喜歡素食堂的人太多了，去晚了，很有可能都找不到空餘座位坐...

鍋中倒油，放入蔥薑蒜翻炒，放入香菇，再加入紅蘿蔔、腐竹、豆腐皮和木耳繼續翻炒至斷生，根據個人喜好加入調料即成...

其實娛樂圈中不止曾黎一個人堅持吃素、吃保健品...

最後，想好好利用素食減肥的朋友，一定要牢記以下3點攝入多種不同的蔬菜 《中國居民膳食指南（2016版）》建議，每人每天至少要吃5種新鮮時蔬...