2、胡蘿蔔胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素，因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素a，維生素a對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，一定要維生素a參與才能順利完成，人們現在經常盯著電腦看，看電視、打遊戲，這時消耗的...

另外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力，為了增加寶寶食慾可以做成西紅柿汁，或者糖拌西紅柿海帶 海帶含有豐富的鈣，可以在寶寶長個子的時候補充必須的鈣...

油菜中含有豐富的鈣、鐵，所含的維生素C比大白菜高1倍多，胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦面板過度角化大有裨益...

古代醫者把薺菜稱之為“靈丹草”，其原因就是這種蔬菜可以幫助明目止血，其中含有大量的胡蘿蔔素可以預防夜盲症，緩解眼睛疲勞乾澀，並且蛋白質含量也不低，可以有滋補的功效...

護眼補腦，玉米南瓜粥中含有豐富的類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，加上卵磷脂、蛋白質、氨基酸等這些都是促進大腦發育，增強機體腦力、記憶力和人體新陳代謝功能的物質，所以常吃玉米南瓜粥有護眼補腦的功效...

依次交替放兩層，放滿即可我是90後朋友的小小青，感謝您的閱讀，您的理解與支援是我堅持下去的信心，我相信我會製作出更好的家常美食文章供大家分享，如果您喜歡自己做菜，請關注我，我們一起學習美食...

胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分...

3斤胡蘿蔔切條糖醃製作第一步胡蘿蔔洗淨擦乾，切成滾刀長條【不要太厚，同鴨舌狀】，下入白糖拌勻醃漬6小時，中間用筷子翻一次高壓後再收汁第二步，將蘿蔔加湯倒入高壓鍋中，在鍋中加入大紅浙醋，高壓20分鐘開蓋加入橙汁小火收汁至濃即可，口味酸甜肉筋，...

另外，有些人對糖的吸收功能較差，如果一次吃太多橘子，高濃度的糖分會使喉嚨細胞中的細胞液滲出，從而引起喉嚨不適...

4.紫胡蘿蔔的功效1紫色胡蘿蔔能預防高血壓紫色胡蘿蔔中不但含有大量的胡蘿蔔素，還有一些紫色素存在，這些物質被人體吸收以後能增強血管彈性，抑制血壓上升，也能提高肝功能，防止膽固醇囤積，經常食用也能預防糖尿病的發生...

靈芝南瓜材料：南瓜500克，適量的油，適量的鹽，適量的麵粉，適量的黑芝麻，適量的白芝麻...

因為胡蘿蔔是維吾爾族人經常食用的蔬菜，幾乎所有菜色都會用到...

類胡蘿蔔素是體內維生素A的主要來源， 同時還具有抗氧化、免疫調節、抗癌、延緩衰老等功效...

韭菜的營養價值也是非常高的，除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養和脂肪...

據現代科學分析，薺菜不僅味美可口，而且營養豐富，含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素E、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳、鋅、銅和硒等成分薺菜所含的蛋白質、鈣、維生素C尤多，鈣含量超過...

香菸之所以對身體有害，其中最重要的是香菸中的尼古丁是高致癌物，對身體危害特別大，若生活中我們能常吃這些食物，讓留存在身體的尼古丁能夠有效降解並排出體外，那麼它對身體的危害就會大大減少...

一、菠菜菠菜，素有“營養模範生”之稱，富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、鈣質、鐵質等多種營養素，經常食用具有清肝熱、補肝血、潤大腸、通大便的療效...

流行百年的經典胡蘿蔔蛋糕，有著豐富的維生素和軟糯紮實的口感，配上香甜的奶油乳酪糖霜，經過大廚改良比例，就算是不愛吃胡蘿蔔，都絕對不會失望...

1、明顯降低癌症發生危險蔬菜中富含的植物化學物多有預防人類癌症發生的潛在作用...

可大家可以有意識地控制一下嘛，比如說一個星期只吃兩三天豬油炒的菜之類的...