想要健康吃，還得控制量近日，《英國醫學委員會內科學（BMC Medicine）》期刊刊登英國牛津大學一項研究顯示，每天吃肉過量，會增加迴圈系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病、泌尿生殖系統疾病、關節疾病等的風險...

蔬菜類食物含膳食纖維的量排行：秋葵＞香菇＞春筍＞木耳＞蒜薹全谷根莖類食物含膳食纖維的量排行：麩皮＞黑麥＞扁豆＞蕎麥＞蠶豆＞小麥＞豌豆＞大麥＞芸豆＞玉米水果類食物含膳食纖維的量排行：金絲小棗＞庫爾勒梨＞石榴＞桑葚＞人參果＞梨＞山楂＞無花果妙手...

1、花葉類代表：黃花菜都說便秘要多吃帶葉子的菜，因為它們大多都含有膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動，促進排便...

其作用機制可能是：1）膳食纖維酵解產物短鏈脂肪酸可以降低腸道pH值，可以促進雙歧桿菌和乳桿菌增殖，同時抑制腸桿菌和腸球菌的生長...

第二步，把牛肉醃製一下，先加蔥薑蒜、蠔油、生抽、老抽和鹽抓勻，抓到上漿，再加澱粉和蛋清抓勻，最後加食用油鎖住水分就可以了第三步，起鍋燒油，放入蔥薑蒜、小米椒和泡椒翻炒出香味...

By 眉眉健康廚房用料紅薯 200g山藥 60g低筋麵粉 40g雞蛋 2個做法步驟1、準備食材和工具：紅薯200克、山藥60克、低筋麵粉40克、雞蛋2個鵝媽媽鈦晶鍋2、準備紅薯200克，它是藥食兼用，營養均衡的食品，熱量只有同等重量大米所產...

中風通常影響控制肌肉功能、記憶和語言的區域2、 每天鍛鍊一點點鍛鍊可以幫助你獲得或保持健康的體重，並保持你的血壓處於正常的水平，從而降低中風的風險...

圖片來源：圖蟲創意乳腺纖維腺瘤癌變機率低大多無需手術有很多人一聽長了「瘤子」，就開始緊張了...

西梅乾還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”，也有助於緩解便秘的症狀...

透明軟骨（A）透明軟骨（hyaline cartilage）呈乳白淺藍色，其基質內含有豐富的膠原纖維和豐富的彈性纖維網...

2.     腹瀉者不適合吃香蕉膳食纖維是指不能被人體小腸消化吸收，而在人體大腸中可部分或全部發酵的植物性成分，其中包括可溶性膳食纖維與不溶性膳食纖維...

如果粗糧吃得太多，就會影響消化...

整腸健胃，調整體質蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物...

選擇一些易消化、能“刮油”的食物多吃“刮油”食物可以幫助腸道更好地運轉：1、燕麥具備降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到...

包括在沃爾瑪柳州華潤路分店銷售的，浙江浪莎內衣有限公司生產的1批“浪莎帶罩杯寬肩背心”，“纖維含量”專案不符合國家質量標準要求...