“管住嘴,邁開腿”就能瘦嗎?三大研究顛覆你的認知
研究顯示由於身體自帶的“能量補償”機制,會在一定程度上降低基礎代謝水平,從而降低運動帶來的燃脂效果,這個降低有時候近乎於【腰斬】...
研究顯示由於身體自帶的“能量補償”機制,會在一定程度上降低基礎代謝水平,從而降低運動帶來的燃脂效果,這個降低有時候近乎於【腰斬】...
2、每天多吃一份(生重80克)紅肉,痛風風險就上升45%,研究發現,多吃一份肉,仍是會增加25%的痛風危險...
大體重在運動減肥之前,需要做什麼...
不是非要運動 30 分鐘以上,或者達到燃脂心率,才能減肥,只要運動就會消耗熱量...
圖片來源:騰訊醫典每日的能量供給量 (千卡/天)= 理想體重(kg) × 單位標準公斤體重所需能量(千卡/kg/天)圖片來源:騰訊醫典人體的能量需要隨著年齡的增加而減低,老年人與青年人相比,無論是基礎代謝還是活動消耗均較低...
超過50歲的女性正常的BMI指數應該控制在24-27之間,最高不能夠超過28...
適宜的體重不僅僅讓你看起來更年輕和更有氣質,其實更是看不到的健康,很少出現代謝綜合症,不會早早關節磨損,很少膽汁反流,很少便秘或腹瀉,更是很少會疲勞無力,精神不振...
除了穿闊腿褲這種傳統的方法,仙女們還可以將重點轉移到上半身,搭配圖案複雜或款式特別的上衣,讓人忽略下半身胖的事實...
JAMA子刊這篇文章中,作者的觀點也是如此:對於大多數人而言,營養均衡的降低熱量攝入的飲食,是相對更健康安全有效的減肥飲食,甚至是可以終生遵循的...
減肥不能盲目跟風現在越來越多的人選擇藥物減肥,認為藥物減肥起效快且不需要控制飲食...
因為保險公司會硬性使用BMI臨界值,作為是否支付手術費用的指標,所以這個研究也表明,如此操作,可能存在對中國人等非白人群體的不公平...
其實通常我們有一個值叫BMI值,全稱:Body Mass Index 指的是身體質量指數,也就是說是體重和身高²的比值...
透過以上方式的計算,有些小夥伴很快就發現自己是否屬於肥胖狀態,當然也有些小夥伴已經加入了減肥大軍,開始飲用脫脂牛奶、使用不含脂肪的沙拉醬,然而事實上脂肪並不會讓你長胖,實際上有研究表明,低脂飲食對減肥和預防疾病並沒有多大作用,而那些你用來取...
報廢后的汽車會被按結構全部拆開,鋁製零件將會進行加工處理回收、熱塑性塑膠件則可以回收後加工成為再生塑膠、而動力/傳動單元的零部件將會流向二手配件市場,回收利用率極高...
而這些縮胃手術也不是想做就做,因為本身具有比較高的風險和併發症,是是需要嚴格的適應症,像美國國家衛生研究院(NIH)的推薦標準:在嚴格遵循飲食控制和運動療法,或採用其他醫學治療手段,體質指數(BMI)依在40或之上,或BMI雖然在35-40...
01 體重不說明問題一起來算算BMI指數“好女不過百”,是指體重超過100斤的女孩子都需要減肥,但其實這種“一刀切”的標準非常草率...
性別值:男性=0,女性=1不過,如果你是一個酷愛運動的人,用DEXA測出來的體脂肪率,有可能會略低於這個公式計算出來的數值,畢竟經常做肌肉訓練的人的,跟日常活動量的同齡人,還是會有差異的...
上面說到了超過50歲的女性,正常的體重還應該在什麼範圍內比較高,得出的結論是BMI指數在23-25之間是最合適的...
圖1: 根據社會人口統計學指數(SDI),全球範圍內的肥胖症患病率52021年4月,美國心臟協會(AHA)就肥胖症在心血管疾病中的作用發表了最新科學宣告,著重闡述了肥胖對動脈粥樣硬化性心血管疾病、心力衰竭、心律失常的影響,特別關注了是心源性...
空腹胰島素高,抑鬱風險翻5倍研究在今年1月份釋出,剛釋出立刻引起了學術界的重視,美國兒童健康協會也第一時間在推特轉發了該文章,希望可以引起家長和學校各方的重視...