臺階側蹲起這個動作你需要一個與膝同高、穩固的物體，如凳子，沙發凳，臺階...

透過這些大家也能看得出來，戚薇實際上一直走在時尚的最前端，如果想要走在時尚的前端，必不可少的就是一個出眾的容貌，一個凹凸有致的身材，當然，如果你有一雙完美的腿，應該也會為你的時尚增添很多色彩，想擁有這雙美腿，當然也很簡單，自體脂肪管理吸脂就...

小腿粗＋緊腿靴一般小腿比較粗的女孩子對鞋子的要求更高，對褲子的版型也隨之提升，如果依舊是短款的靴子，不僅讓整個人看起來沒有線條感，而且對整體的服裝搭配都有影響，當我們選擇一款緊身的長靴時，不僅可以巧妙的美化線條，讓腿看起來又長又直，也能夠在...

透過力度和速度的訓練，加強腿部的整體外開性和肌肉能力，為以後小腿快速運動及小跳性質的動作打下基礎...

今天一起來揭秘真相：在醫學上確實有一種非常罕見的疾病，叫“不寧腿綜合徵”，它的主要症狀是不可抑制地抖腿，同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，且這種狀況常在夜間發生，這和日間無意識的抖腿是有本質區別的，因不寧腿綜合徵引起的抖...

超低腰牛仔褲：褲腰位於胯骨以下，這個只為追求極限性感美的女士而設計．根據身高來確認腰位，如果海拔不高腿不夠長，建議選擇標準的中腰型，這樣可以顯得腿部更修長些...

馬拉松運動員的腿部肌肉強壯，她們的腿看起來卻很細長，做有氧運動，不用擔心腿會變粗...

研究表明，跑步過程中膝蓋受到的衝擊力相當於3-5倍自身體重，實際跑步中，應注意減少對膝蓋的直接衝擊，例如，初跑者應儘量用提高步頻的方式來提升速度，用全腳掌著地而不是腳後跟著地，落地要輕快穩當...

在民間有一句俗話：“身體有病，腿部先知”，若你的腿部出現下面這些表現，那麼就需要提高警惕了：●腿部冰涼：日常生活中，若是腿部摸起來冰涼，沒有溫度，那麼需要警惕體質問題，比如陽虛、氣虛等問題，不過也可能是疾病問題造成的...

除了這3種腿部表現較為明顯之外，血脂偏高的人還會出現6種表現：1、經常頭暈2、尿液顏色異常3、食慾不振4、小臂發抖5、無法進入深度睡眠6、多夢二、若腿部出現異常，說明血脂偏高，想要有效控制，這幾件小事要做好1、日常飲食現在天氣炎熱，平時多吃...

槓鈴深蹲是個非常好的練腿動作，透過不斷的練習，可以加速促進腿部肌肉的生長，還可以增強膕繩肌和臀大肌及核心穩定...

提升腰線是最常見的顯高方式，可以選擇高腰繫帶的衣服，或者是自己搭配一條別緻的腰帶，當然腰帶的位置要比正常腰部稍高一點，既能顯高又增添了層次和細節，同時彰顯了女性的婀娜曲線...

5、腿部放鬆身體呈仰臥姿勢，收起雙膝，其中一條腿伸直並向上高舉，保持此姿勢，腳尖繃緊後放松，再繃緊，再放鬆，反覆數次，再彎曲膝蓋，慢慢將腿收回，還原成開始的姿勢...

其實臀腿訓練之所以難練，主要原因是臀腿部肌肉群是身體最大的肌群， 在訓練時由於肌群較大很難達到全方位深度刺激，所以健身者也很難找到感覺，而且很多健身者在訓練時也缺乏一些啟用性的運動，在臀腿這樣的大肌群訓練時，如果不能深度的啟用目標肌群，很難...

）象這位姐姐這樣的老人和體弱的人，引起腿抽筋的原因，除了上面說的劇烈運動、營養不良、迴圈障礙、腿部壓迫這些情況以外，還要考慮血管狀態（比如血管彈性、血栓、血管炎、動脈粥樣硬化...

靜脈曲張7、疼痛，周圍血管病以疼痛為主要症狀，根據病變發生的部位不同而又有不同的表現...

很多人在健身的過程中，都會按照自己的想法來訓練，但是很多想法都是錯誤的，就拿臀腿訓練來說吧，我們要知道飽滿的翹臀和緊緻有線條感的雙腿，才是最完美的...

如果將子孫爻看成藥或醫生，子孫爻旺相發動，說明醫生水平高，藥物療效好，為什么病老不見好...

在最受歡迎坐姿榜單中， 還有一種坐姿比二郎腿更傷身體，那就是交叉腿...

腿部吸脂指的是醫生根據人體比例，用美學將腿部重新設計，在全麻或局麻的情況下，將腿部臃腫、肥胖的脂肪吸出，對畸形的腿進行修復，去除臀部與腿部之間多餘的墜肉，從而達到腿部的修長的效果...