當身體對鐵的需求和供給失去平衡，體內貯存的鐵被耗盡（鐵缺乏症），就會因鐵元素不足使血紅蛋白合成減少而導致貧血（缺鐵性貧血）...

當身體缺乏鐵元素，血紅蛋白無法正常合成，血液中的紅細胞無法正常攜帶氧氣，人體無法獲得足夠氧氣，便會出現乏力、氣短等貧血表現...

動物血中有大量的鐵元素，如果鐵元素沒有被人體完全吸收的話，就會和大腸中的硫化物相互結合形成黑色的硫化鐵，進而使得大便變色，出現發黑的情況，這屬於正常現象...

殊不知，雞蛋煮的時間過長，不僅會導致其中的B族維生素、維生素E等營養素被破壞損壞，還會致使其中的脂肪酸、膽固醇發生氧化...

藜麥中含有豐富的粗纖維含量幾乎是糙米、燕麥和其他穀物的兩倍，有助孕的功效，還能促進膽固醇的排出...

這2類人應少吃黑米一、消化不良的人黑米屬於一種粗糧，很難被煮爛，如果你的脾胃功能不是很好或者是消化能力不強，都不應該大量的吃黑米，如果吃入過多的黑米，可能會引起腸胃不適，也不利於你的身體吸收這種營養物質，所以這些人應該避免吃黑米...

然後，在準備吃豬肝補血之前，大家要先確定自己到底屬於哪種貧血...

嬰幼兒補充營養的方式首選食補，因此寶媽們要注重為寶寶新增富含鐵元素的食物，其中包括初期新增的強化鐵元素的米粉，以及燕麥、牛羊等紅肉、動物肝臟、豆類、紫菜等...

正常的內分泌則說明身體的健康讓小仙女們少了提前步入更年期的煩惱有一種稱為血色素沉著症的遺傳性疾病會引起患者鐵元素代謝失調體內積聚過多的鐵元素就會導致身體部分器官病變而這種病往往發生在男性身上女性幾乎不會患病因為“大姨媽”每個月排放一定血液正...

蛋類、穀類、硬果類、豆類和其他蔬菜中的鐵只有不到10%能被人體吸收，菠菜雖然含鐵量相對於其他蔬菜較高，但由於含有鞣酸等鐵螯合劑，鐵吸收量反而較低，故補鐵應以富含血紅蛋白鐵的肉類、雞肉、魚類等動物性食品為主...

當我們身體缺乏鐵元素的時候，就會出現低血壓，貧血等毛病，所以人注重補鐵元素等等，但是說到補血的食物大家都會覺得紅棗，菠菜的功效更好，但是這兩種食材補鐵的效果並不好哪些食物更能補血呢...

在輔食新增初期，目前主流的營養建議，寶貝的第一口輔食應該是新增穀類食物，也就是強化鐵的嬰兒營養米粉...

因缺鐵性而貧血這種貧血症是孕婦在懷孕期間最為常見的一種貧血，主要是由於在胎兒的發育和妊娠這個期間，血容量不斷增加，需要大量的鐵元素，而鐵元素如果攝入不足或者是孕媽並不能完全吸收的話，都可能造成孕婦貧血...

此外，還可以給寶寶選擇這款優博蓋諾安奶粉，這款奶粉採用獨特的優博仿生配方 ®，並按科學比例強化了鈣鐵鋅含量，三效同補，讓營養補充更全面...

而對於鈣我們只需要保證寶寶的奶量充足和維生素D的補充還有均衡的飲食...

很多月經的外流容易得到貧血，因而，女士在食品中應適當填補鐵元素豐富多彩的食材，如：小動物血、豬瘦肉、蛋類食品、奶、魚、幹桂圓、大棗等...

我們都知道鐵元素是體內血紅蛋白產生的關鍵，如果血紅蛋白不足，就會引起孕婦貧血...

康康從小几乎沒有發生過積食的現象，而且康康的脾胃也養得很好，所以康康脾胃消化和吸收功能完善，康康媽媽表示，孩子一旦積食，就需要及時治療，不然影響消化，影響孩子發育...

缺鐵也是大多數青春期孩子會有的問題，不僅會影響體重身高，還會影響孩子的智力，醫生告訴小銘父母，除了孩子生長髮育過快容易導致孩子缺鐵以外，日常的飲食也會影響到孩子，促使身體缺鐵的情況加重，阻礙發育...

醫生告訴小麗：她這是因為長期少吃肉，導致營養攝入不均衡，鐵元素補得少，而且懷孕期間，孕婦身體鐵元素消耗大，所以才有缺鐵性貧血，導致胎兒缺氧...