懷孕後，孕婦的身體會經歷各種變化和不適。很多女人在懷孕前就可能存在貧血的問題，懷孕後就更加嚴重了。那麼是什麼原因引起的孕婦貧血？孕期應該如何做才能避免呢？
引起孕婦孕期貧血的3大原因
孕婦貧血多是缺鐵性貧血。我們都知道鐵元素是體內血紅蛋白產生的關鍵，如果血紅蛋白不足，就會引起孕婦貧血。
1、懷孕後對鐵元素的需求大大增加。
我們都知道懷孕後，母體的營養都會優先供給給胎兒。隨著胎兒的生長髮育，對鐵元素需求越來越大。如果孕婦沒有及時補充鐵，貧血自然會上門。
2、體內血容量的變化
懷孕後體內血液總量會增加很多，約為1000毫升。我們都知道血液是有血紅蛋白、白血細胞、血小板、液體組成。如果我們沒有及時補充營養，也是就血紅蛋白、白血細胞、血小板的數量沒有增加，增加只是液體，那麼血液濃度變稀，更容易引起貧血。
3、孕吐
孕期補鐵的主要來源還是食物，但是孕期媽媽都會經歷孕吐。如果由於孕吐，營養沒有辦法跟上，就會引起身體鐵元素的缺乏，貧血自然不可避免。
懷孕後怎麼做才能預防貧血呢？
預防孕期貧血，關鍵是提升對貧血的認識。為了孕婦和胎兒的健康，我們要注意自己的飲食習慣，和生活習慣。
1、合理的飲食習慣
為了預防孕期不患貧血，所以在懷孕前和孕早期就要提前服用葉酸和補充鐵元素。飲食上多吃一些補充鐵元素的蔬菜和水果。一日三餐，一定不要少吃，更不能不吃。
2、飲食中注意補充相應營養
飲食上多吃一些蔬菜、乳製品等含鐵元素多食物，例如肉類、魚類、蛤蜊、菠菜，小松菜，豆腐等另外，透過攝取蛋白質和維生素C，非血紅素鐵的吸收率增加。
3、注意休息
除了飲食上，我們還要注意些生活習慣。比如一定要保證睡眠，休息好；適當運動。及時患上了貧血也不要太緊張，心情是治療一切疾病的法寶。