動作4從仰臥位開始，雙腿屈膝上抬並交叉，雙手拉住右大腿向胸腔方向拉，右腿與左腿進行對抗，感受大腿後側及臀部的牽拉感，保持30s後換側練習...

O、X型腿在初期往往不會引起足夠的重視，一旦發現一般都在青春期了，自己知道注意外在形象了，這時也就嚴重到一定程度，兩膝間距離非常明顯或者骨盆、腳踝改變，也存在動態走路的受力模式...

使用軟組織鬆解術（STR）進行拉伸時，首先要讓被拉伸的肌肉縮短，而不是拉長在實施牽拉之前，將這塊肌肉的起點位置固定住，然後保持固定狀態進行被動牽拉，隨著每一次牽拉逐步將“固定”位置靠近肌肉的止點，這種拉伸可以逐步減少每次牽拉軟組織的範圍...

網球肘多發生在熱愛網球運動和高爾夫球運動的人士身上，它又稱肱骨外上髁炎，是指手肘外側肌腱發炎疼痛...

下面是小編給出的建議，大家一起來參考學習一下吧~第一點最重要的就是停止翹二郎腿，這個是一個非常不好的習慣，對身體不好並且影響腿型，長時間翹著二郎腿坐會妨礙腿部的血液迴圈，會造成腿部靜脈曲張...

功能之前微博上有一張乳腺的解剖圖，很多人看到覺得很嚇人：圖片來源：微博雖然我在上學那會兒就已經看過了，但對於很多普通人來講還是有點兒嚇人，所以咱們還是看看更容易接受的乳房解剖圖就好：圖片來源：Wiki其中，4號箭頭所指的部分就是乳頭，在她上...

次數：每側6次，共12次動作四：髂腰肌動態牽拉關鍵要領：站立，一側腿大步邁出呈弓步，雙腿彎曲身體自然前壓，雙手疊放在前側腿膝蓋上部，後側腿膝蓋不與地面接觸，保持1秒後換側...

什麼是足底筋膜炎足底筋膜炎又稱蹠筋膜炎，為足底筋膜長期牽拉、摩擦造成的無菌性炎症，以筋膜組織的退行性改變為主，是常見的足跟痛原因之一...

病灶區域性似有小的淺分葉（磚色箭頭）上圖開始出現血管徵，有微小血管分支進入病灶，淺的分葉徵（磚色）以及胸膜牽拉仍可見微血管徵以及胸膜牽拉細毛刺徵以及胸膜牽拉上圖層面出現支氣管截斷徵（黃色箭頭），仍可負了胸膜牽拉（藍色箭頭）支氣管截斷徵更明顯...

髂腰肌身體側隊橫杆，一條腿向前跨一大步做弓箭步，保持邁步腿的小腿垂直於地面，支撐腿（被牽拉側）腳尖和身體方向一致，姿勢穩定後將身體重心緩慢下壓，當有牽拉感時保持15秒，然後換另一條腿...

生活中，很多人都有過背部疼痛的情況，用手一按，那疼的是個厲害，一到門診，就讓醫生摸他們的脊柱或者椎間盤，說是骨頭的疾病，可專家說，一旦患者表示腰背部有明確的痛點，這很有可能是“棘上韌帶炎”造成的，那這究竟是怎樣的一種病症呢...

我們可以先跑一圈，再停下來做肌肉的牽拉和專項熱身...

綠色箭頭示有磨玻璃成分上圖藍色箭頭示胸膜牽拉...

第一個動作半蹲成箭步，把手背在頭後面，另一隻手抓住手肘往後拉，身體向伸直的腿傾斜，拉伸肱三頭肌、側邊的腰腹肌肉以及大腿內側...

外敷（古順敷堂筋膜舒絡平痛貼）可以很好的治療筋膜炎，套包和經東有售，晨起或天氣變化及受涼後症狀加重，活動後則疼痛減輕，常反覆發作...

適當休息5、後肌群肌力練習，最後一點就是比方說兩三個月之後，沒有什麼不舒服的感覺了，我們就要開始加強後群肌的肌力練習了，因為畢竟取了膕繩肌，相當於少了一個肌腱，那力量一定會下降了，而且後群肌力對於前叉的穩定性也是起到一個至關重要的作用...

如果肺結節從CT影像檢查上看，看起來很“不乖”，像花朵一樣長了小花瓣（醫學上稱之為“分葉”）、周圍有毛刺、與胸膜有牽拉（主要是由於肺癌間質中纖維組織收縮作用所致的向心性牽拉）等等，出現這些CT徵象才屬於肺癌高危結節，也就是說，像花朵的肺結節...

發生視網膜脫離後，一般需要手術治療，以封閉裂孔使視網膜復位...

它造成的後果就是，我們頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應，就會慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織神經，我們的頸腰椎病就會形成了三、那我們該如何調理總之，這些都是現代生活方式病的體現...

這種牽拉感在上肢復位回初始位置過程中可能會再次感受到，這時肱骨頭再次回到關節盂中...