深蹲“節骨眼”,做錯了全白搭
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深蹲“節骨眼”,做錯了全白搭

有幾個影響我們下蹲深度的典型因素:●腳底筋膜的狀態●腳踝的柔韌性●髖部附近肌群的柔韌性*與許多人認為的相反:膝關節在這個過程中並不是很重要:大部分人單純屈膝和伸膝能力可能沒有問題,真正造成限制的是腳底筋膜、腳踝、髖關節...

女人常用生薑敷“這2處”,不出一個月,溼氣趕走了,肚腩也瘦了
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女人常用生薑敷“這2處”,不出一個月,溼氣趕走了,肚腩也瘦了

女人常用生薑敷“這2處”,不出一個月,溼氣趕走了,肚腩也瘦了1、生薑敷肚臍在我們身體溼氣比較重的時候,我們可以選擇把生薑塗抹在肚臍這個地方,肚臍位於人的腹部正中,是人體各個器官的匯聚之地,如果把它敷在肚臍的位置上,那其中的薑辣素則能有效地趕...