深蹲前專業熱身的標準動作
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深蹲前專業熱身的標準動作

在練習時,不少人提出深蹲動作的問題,多是蹲不下去,腳後跟會抬起,身體會前傾等等,這又涉及到靈活性、柔韌性不足,或者某一個環節卡住,導致無法做到標準深蹲,解決這些問題需要一定的時間,但一個好的熱身,能夠幫助快速修復這些問題,因為深蹲包括兩個方...