你值得去嘗試的7中自然戒菸方法！
戒菸
你知道吸菸如何影響你的身體和你的健康嗎？
比你想象中的更的更糟！這種可怕的習慣佔據了極為有害的名單上的首位。習慣酒精中毒和服用藥物。據估計90%的肺癌病例可能會殺死多達50%的活細胞。
菸民
菸民
事實上。負面影響我們的健康是因為一根香菸含有7000危險成分。它包括菸草，砷。一氧化碳，所有這些都會造成極大的傷害。
肺部
你的肺
透過吸入這些化學物質，你的肺區域就被汙染了。這又導致了像肺部疾病和肺癌這樣的問題。更重要的是，動脈血管中的累積斑塊可以導致心臟驟停、中風和心血管衰竭
尼古丁
尼古丁
發現香菸能增加皮質醇的含量。血液與DHEA激素的量，這會削弱你的免疫系統，使你的身體容易出現很多。疾病和健康狀況受損，吸菸也會增加患糖尿病的風險。失眠、痴呆、骨質疏鬆和不孕。
經常吸進尼古丁會上癮，透過血腦壁，它誘導多巴胺的產生和感受，由於消耗殆盡，渴望是極其強大的。
即使戒菸很困難，我們也有一些。有效和自然的方法將有很大的幫助
1。鎂
鎂有降低尼古丁成癮的能力。
它最大限度地減少其對NMDA受體對多巴胺的放電影響。
瑜伽
2。體育鍛煉
正如許多研究聲稱，日常鍛鍊可以幫助你減少。
你短期內需要的香菸，從長遠來看，每天堅持運動對你身
心健康都非常又好處
針刺療法
3。針刺療法
這種古老的方法極有利於減少你的損失。
可以有效的減少吸菸。
酸橙
4。酸橙
酸橙具有豐富的抗氧化劑和維生素C含量，當你實在忍受不住想要抽菸時，
酸橙可以減少你的渴望。
注意力
5。 注意力
可以在自己身邊多放一些水果和水，自己隨時可以拿到的地方，這樣就會減少抽菸的衝動。
嗅覺訓練
6。嗅覺訓練
根據最近的一項研究，在睡覺階段，讓吸菸者聞到了臭味。
、魚和腐爛雞蛋的味道
睡眠有重大幫助，使他們戒菸。
催眠療法
7。催眠療法（這種方法在國外非常流行）
催眠療法，可以對我們的很多方面進行治療，
可以幫助我們減少香菸的攝入。